乏精子症であってもホルモンの分泌を整えて自然妊娠へ 体質変化のポイント

2016/08/11

妊活、ベビ待ちしていてもなかなか授からない・・・。

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原因は男性側にある事もあります。

男性不妊の90%を占めるのが、

精子をつくる機能に問題がある造精機能障害と言われる

ものです。

 

これらの多くは、医学的には、わからない

原因不明 で 特発性造精機能障害 とも呼ばれています。

 

乏精子症であった場合は、

自然妊娠が簡単ではないと考えられていていますが、

精液中の精子の濃度が低いのを、

濃度が濃い、精子の質が高いに変えていくには、

ホルモンバランスを考えた体質変化がポイントとなります。

 

精子の質にも関わるドーパミン不足

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ドーパミンとは、

中枢神経系に存在する神経伝達物質のことです。

ドーパミンは意欲、動機、学習など

重要な役割を担っているといわれています。

 

その他、ドーパミンは、

脳からの指令を伝えるのに大事な役割を果たしています。

 

その神経伝達物質が不足すると、

伝達がスムーズにいかなくなり、

 

男性においても、ホルモンの欠乏や

アンバランスといった事が起きてきます。

夫婦の営みにおいては、

感じにくい、感度が悪く、快楽が得られにくくなります。

 

セックスに対するイメージも悪くなり、

回数が減っていってしまいセックスレスを

引き起こかねません。

 

 

感度に関わるのは、男性ホルモンであるテストステロン

だけではないのですね。感度がよく、射精できた場合、

大量のテストステロンが分泌され、

精液の量も増え、精子の数・活動性といった

質の部分も向上してきます。

 

 

心地よい夫婦生活のために

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ドーパミン快感や幸福感を生み出すホルモンです。

ドーパミンを放出させる5つのポイントをおさえておきましょう。

 

そして、心地よさを手に入れて、

夫婦で自然妊娠できる体質になっていきましょう。

 

 

ポイント1 ストレスをためない

ホルモンはとにかくストレスに弱い物質です。

ストレスの処理をする脳の場所と

ホルモン分泌に関わる部分が非常に

近い場所にあるため、

 

ストレスによって簡単にホルモンバランスが

崩れるようになってしまいます。

 

とにかく、ストレスを発散させて、

ためない事を意識していきましょう。

 

 

ポイント2 よく笑う

よく笑うと、βエンドルフィンという伝達物質も分泌されるので、

免疫力が非常に高まり、

ストレスや苦痛が軽減され、ホルモンバランスが整う

同時に、

細胞の活性化にもつながるので、

質の高い細胞へと変化していきます。

 

 

ポイント3 目標にむかって夢を追う

何かの目標に向かって、

やり合いのある事をしている場合、

一生懸命やっている時には、男性は特に闘争本能

掻き立てられて、

 

ドーパミンがどんどん分泌されてきます。

夢を追う 夢中になれるなにかに没頭する

習慣をもちましょう。

 

ポイント4 食べ物からホルモンを補う

 

ドーパミンの原料はたんぱく質です。
必須アミノ酸を含む、肉、魚、大豆食品をたっぷり

摂るようにこころがけましょう。

 

必須アミノ酸と一緒にビタミンB群、

ミネラルを摂ることも必要です。

これらを摂ることにより、ドーパミンを増やすことができます。

 

ポイント5 いつもやらない事をやってみる

 

いつもだったらやらない事をやってみる。

これは脳の刺激となって、

ドーパミンが分泌されるようになります。

通勤の道をいつも通らない道を通ってみる。

普段食べないものを食べてみる。

 

今までは断っていた誘いにのってみる。

新しい何か刺激を取り入れて

ドーパミンをたくさん分泌させましょう。

 

 

それでも、

不妊で悩んでいる時には、

色々な事に気を付けても、中々効果が出ない事もあります。

ネガティブンな感情や考えを

手放せなくて、

わかっていても、落ち込んでしまっていませんか

本当にこのままで妊娠できるのか不安な方

今までの妊活で成果が出せず焦っているという方、

医学的以外に、不妊の原因はもっと別のところにあることもあります。

妊活を長期化させたくない方、

結果を出せるように変わりたい方、

ママになって赤ちゃんを抱きたい方は

のちのち後悔しないためにも、

妊娠に必要な3つの力についてチェックしておいてくださいね。

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