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無精子症でも奇跡の自然妊娠体質になるための7つの習慣

2017/01/17

不妊は女性側に何らかの問題がある。

というイメージを持たれやすいのですが、

男性側の原因と女性側の原因の比率はほぼ同じくらいでなのです。

今回は、男性側の不妊原因のひとつである無精子症であっても、

希望は残っており

自然妊娠可能な体質になるための習慣についてです。

 

無精子症とは

無精子症とは、精液中に精子が全く無い状態をいいます。

男性の100人に1人は無精子症であるといわれています。

無精子症は、「閉塞性」と「非閉塞性」の2タイプに分けられます。

 

閉塞性はというのは、、精子の通り道が塞がっている状態で、

非閉塞性は、精巣内で精子が全くもしくはほとんど作られていない状態です。

閉塞性の場合は、適した治療を受けられるのがベストです。

しかし、無精子症の8割は非閉塞性無精子症といわれています。

 

原因不明の非閉塞性無精子症

非閉塞性無精子症の場合は、

ホルモンの異常なのか、精巣の造精機能に、何らかの問題が

あるかのどちらかが原因と考えられてはいますが、

医学的には、原因を突き止めるのは難しい状態です。

 

そのため、ホルモン異常が原因の場合は、

ストレスを上手に解消したり、生活習慣を整えて、ホルモンバランスを整える

ことで、奇跡の自然妊娠が見えてきます。

 

男性ホルモンストレスの影響を強く受けますし、

生活によって体質は大きく変わります。

 

治療によって改善できる無精子症であれば適切な手術・治療で

妊娠が見えてきますし、精子の質を高めるための生活を心掛けるだけで

妊娠体質にも変わっていかれます。

 

自然妊娠へ7つのよい生活習慣

 

習慣1 ホルモンのもと、タンパク質を食べる

 

ホルモンはタンパク質から作られています

なので、そのもととなるタンパク質が不足してしまっては

質の高い精子は作られなくなってしまいます。

はとってもアミノ酸のバランスも良いのでお勧めですし、

肉、魚もたっぷり取るようにしていきましょう。

 

 

習慣2 ストレスをためない

男性ホルモンであるテストステロンは非常に

ストレスに弱いホルモンです。

仕事上のストレスももちろんそうですが、

妊活におけるプレッシャー

義務感から強いストレスになっている可能性もあります。

 

習慣3 ゴールデンタイムには眠って快眠習慣

寝る時間によってホルモンの分泌に影響が出ます。

ストレスや不摂生から睡眠不足によって、

質の悪い睡眠、浅い眠りによって

睡眠の恩恵にあずかれずに、精子の質を劣化させてしまっている可能性があります。

夜の10時から夜中2時はゴールデンタイム

しっかり眠って、成長ホルモンを出して、

細胞を修復させたり、自律神経のバランスも整えるように

して精子の質を高めていきましょう。

 

 

習慣4 禁煙

精子の量を増やすためには、

身体にストレスをかけないことが大切です。

煙草は、人体にとって有害物質がたくさん含まれており、

その影響は孫にまで影響すると言われています。

活性酸素を生み出し、血の巡りを悪くするたばこは

精子にもよくないといわれています。

煙草の成分により、

精子の運動機能が低下していまうだけでなく

精子の形成にも異常を及ぼします。

 

 

習慣5 夫婦のコミュニケーションにロマンスを

射精を大きく左右するのがホルモンの影響です。

夫婦のコミュニケーションの取り方1つで、

射精の瞬間、快感を最も強く感じ、幸福感を感じると

男性ホルモンの分泌にも影響します。

男性は視覚によって快感を大きく左右されます。

なので、女性が気持ちよさそうにしているのを見るというのも

部屋の明るさというのも大事なんですね。

ほんのり薄暗い月明かり程度がベストとされています。

 

 

習慣6 ウォーキングなどで有酸素運動

運動によって、血流が良くなり体の機能が向上します。

血流の良いカラダは、夫婦の仲良しの時の勃起にも影響してきます。

さらに、軽い疲労感で、夜の睡眠の質も高まりますね。

 

 

 

 

習慣7 禁欲をしない

マスターベーションなどの習慣も必要ですし、

できれば夫婦の仲良しの回数が増えるに越したことは

ありません。

射精の瞬間には大量の男性ホルモンテストステロンが

分泌されます。

大量の男性ホルモンを分泌させる習慣があるのと

ないのとでは、精子の質に大きな違いが出てきます。

妊娠を望むのであれば、禁欲はやめて、回数を増やす事が

妊娠率は高まるようになってきます。

 

 

 

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