妊娠しやすい赤ちゃんができる不妊相談カウンセリング 妊活セミナー 岡田和子 長野県松本市

妊娠しやすい心と体づくりをサポート! 不妊症・妊活で悩む赤ちゃんが欲しい方のためのカウンセリング

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生理後は妊娠しやすい!妊娠しやすい日予測いつからいつまで?まとめ

妊娠をのぞむあなたにとっては、

生理がきたからといってガクッと肩を落としてはいませんか?

妊娠しやすい日・時期は生理後にやってきます。

生理が安定しておきていることは、

妊娠しやすいよう女性ホルモンの働きによって赤ちゃんのベッドを作って

妊娠準備できる環境が整っているという事です。

 

生理後には妊娠しやすい排卵期がやってきます。

排卵日だけが妊娠をするチャンスではありません。

生理後の妊娠しやすい日はいつなのかを知って、妊娠確率を高めていきましょう。

 

月経周期から知る妊娠しやすい日

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月経周期というと毎月どれくらいの月経が来ているのか、

その間隔は把握されているかたは多いのですが、

そこから、排卵予定日をふくめ妊娠しやすい排卵期を予測したい場合は

「次の月経が始まる予定日から逆算」してくるというのが

大きなポイントになります。

なぜなら、月経が始まった日から次の月経の始まる前の日までの

月経周期というのは、安定している場合は大体28~30日前後です。

もちろん人によって25日~35日くらいと個人差がありますが、

月経周期の長さの差は卵胞期の長さの違いになります。

黄体期の長さ、つまり黄体の寿命はほとんどの人が2週間ほど、

つまり14日でほぼ一定だとされているからです。

 

そのため、妊娠しやすい時期というのは、基礎体温を測ったりしなくても、

産婦人科で超音波検査などをうけなくても、

ある程度は推測することができます。

あくまでも、生理周期が安定していて排卵がある方に限ります。

なので、次の月経予定日の大体14日前が排卵日くらいだということになります。

ただし多少前後することがあります。

 

 

よくある排卵日における間違い

基礎体温表の見方で排卵日におけるよくある間違いをご紹介します。

せっかく測っている基礎体温表も見方が間違っていると、

正確な妊娠しやうい日は逃してしまいます。

基礎体温をつけて一番体温のグッと下がった日が排卵日だと

思っている方は少なくありません。

しかし、排卵は低温期から高温期にかけて移行するどこかで

おこるだけで、下がった日とは限りません。

そのため、基礎体温表では低温期から高温期にかけて

グラフが変化していくタイミングをつかみ取れるようになることが

とても大切です。

この移行期5日間くらいの間のどこかで排卵がおこるということを

知っておいてください。

 

 

妊娠したくて排卵日の特定にこだわっていませんか?

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妊娠したくて、排卵日を特定することにこだわるとかえって

妊娠しにくくなります。

排卵は、その人その人によっても違いますし、1周期ごと違いがあります。

不妊治療で行われるタイミング療法ですら排卵日を特定するのは難しいのです。

産婦人科でタイミング療法を行い、性交渉のタイミングを判断してもらう場合、

経腟超音波検査で、卵胞の大きさを検査してもらって卵胞の大きさで

タイミングの指導を受けます。

排卵する卵子は、排卵に向かって徐々に成長しておおきくなっていきます。

排卵はおおよそが卵胞の大きさが直径22mmでおこると言われています。

ただ、これはあくまで平均的な大きさであり、個人差あり、

直径20mmで排卵する人もあれば、30mmになっても排卵しない場合すらあるものです。

個人個人違う点もある上に、同じ女性であっても、生理周期が違う事で変化も起きます。

なので、タイミング指導を受けたのちに、

排卵したのかどうかまでチェックしてもらったりすれば確実ですが、

そうでない場合はそのタイミングで確実に排卵したのかどうかはわかりません。

ここからがもっと大事なのですが、

排卵日での性交渉ではタイミングとしては遅くなり、妊娠率は下がります。

 

 

排卵日の数日前がもっとも妊娠しやすい

生理後に妊娠しやすいのはいつからいつまで?排卵日の予測と妊娠可能性の画像3

妊娠するためには、精子と卵子が出会うタイミングを合わせることが、

とても重要になってきます。

しかし、排卵のだいたいのタイミングは予測できても、

ぴったり何日の何時頃という予測をするのは極めて困難です。

健康な女性でも生理の周期が乱れることは少なくないからです。

そこを一生懸命特定しようとすることは無駄な妊活になります。

卵子の寿命は排卵されてから1日ほどしかありません。

しかも、卵子が元気で状態が良く受精に適しているのは排卵から12時間以内と

いわれています。

12時間を経過してしまうと受精能力がだんだんと落ちていってしまいます。

一方の精子は、女性の体内で生きていられるのは約3~長ければ5日といわれています。

射精後に精子は子宮の入り口にある子宮頚管という細い管から、

子宮の中を通って卵管に向かって数時間かけて泳いでいくので、

卵子の短い寿命と出会うのにタイミングを合わせるには、

排卵日よりも2~3日前にセックスのタイミングを合わせておく方が

よほど受精の確率は高まるといえます。

https://youtu.be/jFf_tvgyBWI

生理後妊娠しやすい日の計算法

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排卵する日は特定することは非常に難しいとされています。

不妊で排卵悩まれている場合は、

排卵日を知り、ぴったりのタイミングでと考える傾向が強まります。

しかし、排卵日はそもそも特定できないという点と、

排卵日より1・2日前の方が妊娠はしやすいといえます。

妊娠は卵子と精子の出会いから始まります。

妊娠するためには排卵したときに精子と出会うことが大切ですね。

その精子の生存期間は約3~5日間と寿命が長いことと、

これに対して卵子の生存期間は約1日と寿命が短いという細胞の持つ寿命の違いがあります。

そのため、排卵前に、精子が待ち伏せしている状況が一番妊娠しやすくなります。

そのため、排卵日のズレなども考慮して、月経予定日より

逆算して、16~12日前くらいが最も排卵が起こる時期で

排卵前にセックスのタイミングをとりたいため、

逆算19~12日前が最も知っておきたい妊娠しやすい時期といえます。

 

 

妊娠しやすいタイミングにセックス回数を増やす

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排卵日を予測することによって本当に妊娠しやすくなるのでしょうか。

ある研究結果では、80%以上がタイミングを合わせれば、

1年以内に妊娠しています。

しかし、1年たっても妊娠できないからといって

不妊治療に進むことはまだ早いといえるでしょう。

妊娠しやすさというのは単純にタイミングだけではなく、

回数も大きく影響してきます。

セックス回数が多ければ多いほど妊娠率は高まるという研究結果があります。

タイミングも大事かもしれませんが、それ以上に

回数を増やすことで妊娠率は高められるともいえるでしょう。

排卵日ばかりを狙った妊活になっていないか振り返ることが

不妊治療に進む前には必要でしょう。

それでも妊娠し何場合は、不妊検査を受けることがおススメです。

だからといってすぐに不妊治療進むというわけではなく、

必要な検査を受け、それに合わせた治療法を選択してほしいと思います。

 

不妊治療といっても、タイミング療法で授かる夫婦の方が

圧倒的に多いのが現状です。不妊治療の中の7割の方が

この段階に妊娠しています。

人工授精や体外受精で赤ちゃんを授かる人は圧倒的に少ないのです。

タイミング指導では精神的ストレスも多くなり、

セックスレスや、妊娠しにくくなっていくご夫婦もすくなくありません。

 

ここからは、ざっくりと知るというより、

もっとぴったり知りたいという方にむけて、

妊娠しやすい日を自分でわかるようにする方法を紹介いたします。

 

妊娠しやすい日を知るための方法

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病院でうけるタイミング指導では妊娠率はかえって低くなります。

そのためには、自分で正しく妊娠しやすい日を把握できるようになることが大切です。

妊活中は自律神経のバランスを崩し、酸化を促すというストレスは

質の高い卵子にするためには、ない方が妊娠しやすくなります。

この排卵日にばかり気にしすぎるとストレスをため込み、

憂鬱に過ごす期間も増えてしまいます。

病院をこまめに受診して検査を受け続けるとなればなおさらでしょう。

タイミングを測るために診察をうけて、

排卵したかどうかまでチェックをしてもらっていたとしたら、

生理が来た時と排卵付近に憂鬱になってしまいます。

それでは妊娠からは遠のいていってしまいます。

 

自分で妊娠しやすい日を知るための方法

妊娠しやすい日を把握する方法としては、

  • 基礎体温表
  • 排卵検査薬
  • 頸管粘液法

などがあります。排卵日を近くを特定していく事が大切になってきますが、

2つの方法を合わせると非常に効果的です。

 

1 基礎体温をつける

特に基礎体温を測る事は排卵が起きているのか、

体温の層が2層性になっている事で妊娠に必要なホルモン分泌が

起きているのかを知っていく上で大切になります。

ただ、1ヶ月どうしても毎日測る必要性はなく、

排卵日前後の1週間くらいを特定できればよいのです。

なので、自分自身の生理周期をもとに、

生理開始日より遡って、14日前が排卵日であったと目安をつける事が出来ます。

あまり生理周期がずれていない場合は、大体は排卵日は整理開始14日後くらいになるので、

生理開始後10日から1週間ほど基礎体温を測って、

低温期から高温期へと移行していくタイミングが掴めるとよいのです。

それと合わせて排卵検査薬を用います。

 

2 排卵検査キットの使用

排卵日検査薬は、

排卵直前になると大量に分泌される

黄体化ホルモンの変化(LHサージ)を尿中の濃度で測って、

排卵日を予測する検査薬です。

尿検査で簡単に自宅で排卵日を予測できるのです。

基礎体温表とあわせてみることで、

自分の排卵周期やタイミングをとった方が良い日がわかります。

 

 

 

排卵検査キットは惜しみなく使う

排卵検査薬は日本製のモノであれば、7本セットになっているのが主流です。

これを使いだしてみて、全部1度の排卵検査で使い切る事をしない人が多いのです。

すべて使い切る事が目的ではありませんが、陽性反応が出た時点で、

検査をやめてしまう場合があるのです。

使い残りを次回に使ったり・・・。

確かに価格も日本製であれば割高感がありますので、節約したい感覚もわかります。

しかし、この検査薬は使い切ってしまうつもりで、

陰性がでるまで、確認してほしいのです。

基礎体温を変化させるホルモンについて

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基礎体温の低温期から高温期へと移行させる働きをするのは、黄体ホルモンです。

そのためには、排卵が起こる事が必要になってきます。

この排卵をおこさせてくるのが、黄体化ホルモンでLHです。

黄体化ホルモンは黄体ホルモンとは別のものです。

区別しやすいようにLHと記されることが多いです。

LHは脳下垂体前葉から分泌されています。卵胞の中で、卵子の成熟がすすみ、

排卵できる状態になると、LHの分泌が急上昇します。

これはLHサージと言われているものです。

LHは急上昇すると、尿中にあふれだしてきます。

排卵日検査薬はこのLHに反応する検査薬なので、

陰性から陽性へそして、再び陰性へという経過をたどる事になります。

排卵は、LHが上昇し始めてピークの16~24時間後に起こるのです。

なので、排卵日検査薬がうっすら陽性から陽性に、

そして陰性になる間に排卵するのです。

陽性になり出してすぐに排卵するのではなく、

タイムラグ・ズレがある事を知っていて下さい。

 

 

排卵検査薬で自分の排卵リズムを把握

自分の生理周期を知るように、排卵日のくるタイミングも

排卵日検査薬を惜しみなく使う事で把握しておくことが大切です。

排卵日検査薬はある程度リズムがつかめれば

毎回の周期の度に使用しなくてもすむようになります。

月経周期がある程度規則正しく、基礎体温表に低温期と高温期へと移行していく

サインがわかれば、神経質に毎回排卵日を特定して、性交渉を持つ必要がありません。

排卵日はザックりと把握しておく方がストレスやプレッシャーを感じない

夫婦としてのスキンシップとしてセックスを持ちやすくなります。

つまり、妊娠しやすい体質であれば、タイミングさえつかめれば

タイミング指導を医師から受けなくても、ご自分で妊娠しやすい日は把握できるのです。

 

 

不妊治療はコウノトリではありません

妊娠できないで悩みだすと、不妊治療を考える方もすくなくありません。

中には、不妊治療へ進むよりは自然妊娠を強く望む方もいらっしゃいますが、

世の中の流れとしても

自分でやってみてだめだったら不妊治療でステップアップして、

最後体外受精までという流れがあるのかもしれません。

しかし、驚きの研究結果がでました。

不妊治療っていったい何なんだろう・・・???そう考えさせられる結果です。

 

不妊治療を受けても受けなくても、

その後赤ちゃんを授かった確率はたったの数%しか違わず、

自然な形で妊娠してその後授かっていたという

オーストラリアの研究があります。

 

不妊治療に進んだからといって、

決して授かるというわけでもないという事です。

大事にしたいのは、

ご自身の心も体も整えて、授かれる力をしっかりと

つけておくという事ではないでしょうか。

 

不妊で悩む時、チェックしておきたいQ&A

 

 

 

 

 

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