老化した卵子では不妊のまま 若返り効果が高い妊活女性の冷えとり習慣

2016/04/18

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老化した卵子のままでは不妊のまま

不妊の原因に、高齢があります。

女性の卵細胞は、産まれてくる前の胎児の状態に一番多く、

その後成長とともにどんどん減り、増えることのない細胞です。

 

 

だからこそ、高齢になるほど、卵子が老化して

どんどん妊娠しにくくなったり、受精できても

育たない不育症で悩むようになってしまいます。

妊娠には、卵子の若返りが欠かせません。

 

 

卵巣機能をたかめる生活が大事

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女性ホルモンを整え血行を良くすることで

卵巣の機能を高める事ができます。

今までの習慣を変えて、

アンチエイジング効果で卵巣も卵子も

活性化させていきましょう。

 

 

不妊で悩んでいた人を追跡調査した結果、

妊娠できた人に共通した事が日常の生活習慣を

変えたという人が多い研究報告もあります。

 

 

卵巣機能を高める栄養習慣

女性ホルモンがアンアランスでは

卵巣機能も高める事はできません。

 

 

卵巣が喜びホルモンを分泌できるように

してあげるには、

血の巡りを良くしてあげる習慣も大切です

 

血行を促進すると、

必要な酸素栄養素をしっかりと

細胞の隅々にまで届ける事ができ、

体調がよくなることも早くに

実感できるようになっていきます。

 

冷えを改善して卵子の若返り習慣

お風呂で体温を上げてあげる

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妊活中は、お風呂でカラダをあたためるには

一番に思いつくのは半身浴ではありませんか?

 

半身浴にはリラックス効果があります。

しかし、

冷え性の改善には少し役不足と言えるでしょう。

 

冷え性は脳が起こす指令

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おそらく入浴後時間が経つと

やっぱり冷えてきていませんか?

冷え性が四肢末端の血流を止める

指令を出しているのために起きてくるからです。

 

 

それは、

大事な臓器へもっと血を送りたいからです。

 

それくらい運動が不足していたり、

筋力も落ちている状態、

血流が悪くなっている状態だと脳が判断すると

生命維持のために血流を止める指示を出してしまうのです。

 

なので、血行を促進するには

ぬるめのお湯で半身浴ではなく、

 

熱いお風呂に数分が効果的

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40度くらいのお湯に数分入るのが一番良いのです。

一時的に40度くらいに体温を上げる事で、

さらに、免疫力が活性化します。

そして、数分入る事で深部体温は低いままなので、

寝つきがよく、非常に質の高い睡眠がとれるようにもなります。

 

妊活において、免疫力も活性化させ、

質の高い睡眠は卵子や子宮が機能を回復させるのに

非常に効果的なお風呂の入り方だと言えます。

 

今まで、熱めのお風呂に入る習慣が

ない場合はぜひお試しくださいね。

 

そして、お風呂へ入るタイミング

寝る2時間前がベストです。

程よく深部体温が下がり、心地よい

眠りへと入っていかれます。

 

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是非、あなたの妊活にお役立てください。

 

 

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