不妊で悩んでいたのが自然妊娠できる体へ メンタルを整える3つの習慣

不妊で悩んでいる時は、

まいにち 不安でお過ごしではないですか?

 

不妊マインドが不妊体質をつくる

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またできなかったら・・・

このままずっとできなかったら・・・

いったいいつになったら妊娠できるんだろう・・・

どれだけ頑張ればいいんだろう・・・

 

まだ起きていなこれからの未来が

不安いっぱいになっていませんか?

 

リセットや流産、不妊治療でも成果が見えない

過去の経験にどんどん気持ちがふさぎ込んではいませんか?

 

 

夜は、もう、色々考えたくなくて

つらさから逃げるように眠りについてしまって

いませんか?

 

 

不安・恐怖・挫折・悲しみが不妊サイクルを引き寄せる

不安や恐怖心、ツラさや挫折感、悲しみといった

マイナスの思考やマイナスの感情は

大きなストレスを生み出して、

自律神経を乱しホルモンバランスも崩してしまいます。

 

 

ホルモンは非常にストレスに弱い

ホルモン脳からの指令によって

分泌されるようになっています。

その指令を出す部分がストレスの対処を

行う部分と非常に近くにあるため、

指令をうまく出せないようになってしまいます。

 

 

ホルモンバランスを整えて、

自然妊娠できる体質へと変わりたかったら、

まずはメンタルバランスを整える習慣

とりいれていきましょう。

 

 

 

メンタルバランスを整える3つの習慣

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質の高い睡眠をとるために必要な3つの習慣

 

寝る前のメンタル状態も身体の調子を整えていくには

影響してきます。

 

1 寝る前の手洗いでスッキリ習慣

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妊活中は夜寝る前に白い石鹸で手を洗って

一日その日にあった嫌な事、ツラい事や悲しい事は

きれいさっぱり洗い流してみてください。

 

 

2 1日の終わりに日記をつけてみる

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その日1日あった出来事

よかったと思える事も、

つらかったと思える事も、

一度手で日記に書き出してみる事で

頭の中で整理ができて、いつまでも思い出しては

その時のツラさに浸るという事がなくなってきます。

 

3 その日あった嬉しかった事だけを思い出す

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寝付く時は、その日あった嬉しい事、

楽しい事、自分にとってプラスだったなと思える事

できるだけたくさん思い出してみましょう。

 

プラスのことを考えるだけで、

副交感神経が優位になり、

自律神経が整いやすい体質へと変化していきます。

 

 

それでも、

不妊で悩んでいる時には、

色々な事に気を付けても、中々効果が出ない事もあります。

 

ネガティブンな感情や考えを

手放せなくて、

わかっていても、落ち込んでしまっていませんか

 

本当にこのままで妊娠できるのか不安な方

今までの妊活で成果が出せず焦っているという方、

医学的以外に、不妊の原因はもっと別のところにあることもあります。

 

 

妊活を長期化させたくない方、

結果を出せるように変わりたい方、

ママになって赤ちゃんを抱きたい方は

のちのち後悔しないためにも、

妊娠に必要な3つの力についてチェックしておいてくださいね。

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