夜の寝つきが悪く色々考え込んでしまいます 妊娠しやすくする瞑想法

妊娠しやすさと睡眠とは非常に深い相関関係があります。

そのため、睡眠の質を高めて体全体の機能を高めておくことは

非常に大切です。

しかし、いろいろ悩み、不安や焦りいっぱいの時、

考え込んでしまうとき、

悲しさいっぱいで、ただ涙があふれてくる時は

中々寝付けずにつらい思いをされます。

 

そんな精神的な状態を解放していく月瞑想をご紹介します。

月と女性の体は不思議ですが色々な関係がありますよね。

そんな神秘的な女性の体を癒す月瞑想

月を見るとどんな感じがしますか?

私は不思議と柔らかい穏やかな気持ちになります。

子どもの頃を思い出したりもします。

自然の柔らかい光を浴びて、心も体も同調してリラックスしていきます。

 

月をイメージした瞑想をご紹介します。

 

 

 

瞑想の基本はやはり深呼吸です。

呼吸を整えて力を抜いていきましょう。

月を思い浮かべます。

その時に感じる月の光やエネルギーもじっくり感じてみましょう。

そして、体の中ではどんな感覚や反応が起きているかじっくりと観察してみましょう。

 

柔らかく、あたたかい感覚に包まれたら、

ありがとうございますで瞑想を終わりにしましょう。

 

 

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