妊娠したいなら、生理前の落ち込みメンタリティを卒業

不妊で悩んでいるとき、心の器は狭くなります。

焦っているとき、もっともっと縮んで、

もういっぱいいっぱいになってしまいます。

妊娠というのを意識し始めたら急に月経不順になりだしてしまった。

何も考えていない時は逆に簡単に妊娠できたのに。

妊娠を意識するほどに、妊娠が遠ざかっていくことに

悩まれる方は本当に多く、みんな一緒。

それくらい意識していしまうと、かえってうまくいかないですね。

 

 

妊娠することに必死で生理がくる前が落ち着かないのは

欲しいと思う、ないものへ意識をむけている状態や

未来への期待と不安に心が揺れ動く状態で

心ここにあらずという

今という瞬間への集中ができていない状態になってしまいます。

 

雑念だらけで、心が落ち着ける状態にないわけですから、

雑念を減らす、何かに集中するというトレーニングを

意図的に行っていくことで、

そういったことに振り回されずに、すごせるようになっていきます。

なので、そのためのトレーニングを行っていくことが大切です。

 

生理前を落ち着いて過ごすための妊活マインドフルネス

不妊で悩む人は、姿勢が悪く、呼吸も浅く早いという

特徴があります。

息は自分の心と書くように、心の状態がそのままに表れでてきます。

なので、その息が浅くはやくなっていきがちです。

その呼吸へ意識を向けながら、

ゆっくりと、姿勢を整えて、呼吸だけに意識をもっていき集中する

という事をしていきましょう。

無をつくるというのは簡単ではありません。

でも、姿勢を整えて呼吸をゆっくりと、

その呼吸にだけ意識を向ける事だったら簡単に取り入れることができます。

大事なのは、そのあとです。

意識が呼吸からそれたらそこに気づけるかどうかです。

気づいたらまた呼吸へ戻すことです。

きっと始めは雑念だらけになることでしょう。

だから、気づいては呼吸に戻れるようにしていくことから始めていきましょう。

 

何も妊娠を意識しなかったときは妊娠できた。

妊娠を意識する前は、生理周期も整っていた。

妊娠を意識する前は夫婦の性生活も楽しかった。

みなさん、そんなことをよく口にされます。

変に妊娠を意識してばかりいることで、かえって不妊を招いてしまうのですから

そんな執着を手放して解放させていきましょう。

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