妊娠しやすい赤ちゃんができる不妊相談カウンセリング 妊活セミナー 岡田和子 長野県松本市

妊娠しやすい心と体づくりをサポート! 不妊症・妊活で悩む赤ちゃんが欲しい方のためのカウンセリング

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妊娠体質に変える運動で シャワーのように幸せ物質を浴びる

2016/04/06

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誰にでもできるエクササイズで妊娠体質に変えられます

そんな運動はあるものです。

 

エクササイズと言いますか、運動の部類に入るかもしれませんが、

一番いいのはウォーキングやジョギングです。

もともと体を動かしている習慣がある場合でしたらジョギングの方がおすすめですが、

そうでなければウォーキングから始める事がいいのです。

ウォーキングやジョギング他にも水泳やダンス、

ヨガ何でもいいのですが定期的に頻繁にできるものがいいです。

ウォーキングやジョギングを毎日取り込めることがかなり体質改善には近道になります。

 

なぜこういった運動が効果的なのか

脳内からある物質がでると、前頭葉の働きがよくなる物質があります。

それは、ドーパミンです。

脳幹の前の方にある腹側被蓋野といわれるところが働くと

神経を通ってその先端のシナプスから出てきます。

この神経はものを考えたり判断する時に大事な

前頭葉前部や記憶に関係する海馬や運動に関係する

運動連合野にもつながっているために、ドーパミンが出ると

これらがすべて活性化し良くなってくるのです。

運動は心地よい興奮と、ストレス発散にとてもよい方法です

体を動かす事で、大量のドーパミンが出てきます。

ドーパミンは運動を促す神経伝達物質のため、交感神経が優位になります。

 

ドーパミンはアドレナリンやノルアドレナリンの前駆体にもなるために

必要なストレスを全身の器官に引き起こしきます。

そして、その後には緊張状態を緩めるためにセロトニンが分泌されてきます。

こうして、リラックスをして副交感神経が優位になります。

そして、運動をすると、ドーパミンだけなく、

エンドルフィンやセロトニンそういった幸せホルモンがたくさん分泌されて

身体はどんどん良い状態へ変化します。

 

幸せホルモンは免疫力をたかめる

こういった幸せホルモンには免疫力を高めるT細胞を生み出し

免疫系を活性化させ、筋肉を弛緩させる効果があるためリラックスして、

血流もよくなり、痛みなどを和らげる鎮痛効果もあがり、

疲労を回復させ、病気などの治癒力も高まります。

なので、妊娠しやすいからだづくりには、「免疫力」が高い状態をつくることが

ポイントとなっていきます。

 

 

どれくらい運動をしたらいいの?

 

歩く場合でしたらできるだけ早歩きであるくか、

ゆっくり歩く場合は、歩いている事を意識することが大事です。

毎日継続して20~30分ほどは歩けるといいでしょう。

歩くことに意識を集中させたり、歩く速度を上げる事でかなり

前頭葉を活性化させることができます。

そして、自然の中を太陽の光をあびながら歩けたらベストです。

 

運動をしないでいるとどうなるか?

運動をすると、細胞を成長させたり修復させようとするホルモンが分泌されますが、

運動をしないでいるとそういった良い効果のある化学物質が分泌されないばかりでなく、

細胞を死滅させてしまう化学物質が分泌されてしまいます。

運動をしないでゴロゴロする習慣はかなり危険です。

仕事もデスクワークでなかなか体を動かさないといった場合はもっと運動時間を増やすことです。

人間の体は毎日1%くらいずつ入れ替わり、

120日くらいで全ての細胞が入れ替わると言われています。

運動習慣を取り入れていく事で、

今から3か月後には生き生きとした体質に変わっていかれるという事です。

 

ホルモンバランスを整えたいあなたへ

妊娠を望む場合、女性ホルモン(エストロゲン)を高める

 

冷えを改善させたいあなたへ

自然妊娠にこだわるなら 冷えを改善する3つの習慣

今までの私のカウンセリングで実践してきたこと

変わりたいのに、なぜか変われない。

妊娠したいなら、ストレスをなくして、くよくよせずに

リラックスして前向きに楽しく毎日を過ごせばいい。

周囲に振り回されずに、まわりと比べずに、焦らなければいい。

でも、頭でわかっていても、そこがなぜか変えられずに、不安や恐怖心に

のまれそうになってはいませんか?

そんな目に見えない何かによって変えられなかったのを、

劇的にかえられるある方法でクライアント様のそこの

変わりたいのに変われなかった部分を打開させてきました。

その全てを盛り込んで、今回無料で配布することにいたしました。

 

あれほど不妊で悩んだのに、不妊治療もしてもかすりもしなかったのに、

自然妊娠ができるに ガラっと変わった

 

驚きと喜びの連続を創り上げた私のカウンセリングの中身をまとめました。

 

是非、あなたの妊活にお役立てください。今のうちに手に入れておいてください。

 

どうしても、ここでは言えない 「特別豪華特典」 がついています。詳しくは、レポートの最後で。

 

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