妊娠しやすい赤ちゃんができる不妊相談カウンセリング 妊活セミナー 岡田和子 長野県松本市

妊娠しやすい心と体づくりをサポート! 不妊症・妊活で悩む赤ちゃんが欲しい方のためのカウンセリング

haramaki

妊活では腹巻や靴下を利用してあたためライフ

妊活中は、子宮や卵巣をあたためて血行をよくして温めて、

各器官の機能を向上させるような生活が大切ですよね。

冷え性で悩む女性は特に、

体を冷やさないようにと、日頃から腹巻や靴下を利用して体を温める生活を送るように

されているのではないでしょうか?

hiesyou

現代のライフスタイルは冷えやすい

現代のライフスタイルでは、

運動不足やストレスなどによる、筋力低下と血液循環の悪化に加えて、

職場や店内、家庭内でもエアコンを使用している場所で

生活する生活になってきています。

血行不良も悪化しますし、自律神経もうまく働かせにくい生活になってしまっています。

エアコンなどの冷えから守るためにも腹巻や靴下を利用して

外気の冷えを取り込まない工夫ももちろん大事ですが、

体の中から冷えを克服していく事こそが、

女性の生殖器がうまく機能するようにしてあげられる近道になってきます。

 

冷えを取り込まない生活

・エアコンの使用を控える,設定温度を低くし過ぎない

エアコンによる冷気によって体が冷えるというのもありますが、

常に手先、足先に不自然な冷気が当たる事で、自律神経は過敏になり

バランスを崩しやすくなってしまいます。

本来は、自分自身に体温の調整機能が備わっているので、

その機能をうまく使っていないと、自律神経も機能しなくなってきてしまいます。

自律神経は全身のさまざまな機能に影響を与えるので、

妊娠するという過程においてもとても大事になってきます。

 

・腹巻や靴下を利用する

体温が低下した状態では細胞が活性化してきませんので、

腹巻や靴下も利用して体を暖かく守ってあげましょう。

体を締め付けすぎないようなモノを選んで利用されると

良いと思います。締め付けによる血行不良を招いてもよくないですものね。

haramaki

体の中から自律神経のバランスを整え血行を良くする

体の中から血行を促進させ、自律神経のバランスを整える事ができる事。

それは地道な日々の習慣ですが、

これ程に効果的で、科学的にも証明されている方法は他にないのではないでしょうか。

体内の女性の生殖器だけが冷えるという現象は起きてはしないので、

冷えを改善したかったら、全身の血行を良くすることが大切になってきます。

冷え性は身体にとってはとても大事な生理現象なので、

四肢末端が冷えるというのは人間が生きる上でもっともっと大事な心臓や脳へ血液を

送りたいがために四肢の血流を妨げている状態なのです。

なので、冷え性というのは絶対的な運動不足・筋力不足・血行不良になっているよと、

あなたに教えてくれているサインになります。

運動不足・筋力不足・血行不良を改善する近道は、

以下の3点にあります。妊活中のあなたには、ぜひ心掛けてほしい事なので、

できる事からでいいので、何か1つでも変えていかれるとよいかと思います。

 

・1日20程度のウォーキングやジョギングなどの適度な運動を週5日は取り入れる

運動の効果と実施の仕方について→ こちら

・ストレスを解消する生活を心掛ける

心掛けてほしいストレス解消法→ こちら

・質の高い睡眠を心掛ける

質の高い睡眠のために心掛けてほしい事→ こちら

 

 

ここまでお読みいただき、本当にありがとうございます。

体の中からも温まるポカポカライフになりますよう、応援しています。

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