妊娠しやすい赤ちゃんができる不妊相談カウンセリング 妊活セミナー 岡田和子 長野県松本市

妊娠しやすい心と体づくりをサポート! 不妊症・妊活で悩む赤ちゃんが欲しい方のためのカウンセリング

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自然妊娠の方が流産しにくい 自然妊娠できる免疫力を高めるポイント

2016/11/26

自然妊娠の方が流産しにくい

自然妊娠で来た場合は流産率も

人工授精・体外受精などの不妊治療による

妊娠よりも減る傾向にあります。

 

 

流産は、母親になる女性の年齢と

強く関連してきます。

 

34歳未満では、15%であった流産率は、

35~39歳になると、17~18%に、

40歳以上になると、25~30%と高くなっていきます。

 

 

また、自然妊娠では約15%であった流産率は、

体外受精になると20~25%になり、

高度生殖補助医療を受けることでも流産の確率は高くなります。、

 

 

自然妊娠でも流産することはありますが、

ホルモンバランスの状態、

卵巣機能・子宮内の環境が整ってこないと

自然妊娠はできないので、

妊娠できた場合はその後の

受精卵の育ち方には違いが出てきます。

 

 

せっかく妊娠できたら無事出産して、

抱きしめてあげたいですものね。

 

 

流産すると心へのダメージが大きい

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流産を経験された場合、

女性にとって最も心を打ちのめされることの

一つと言えるでしょう。

 

 

喜びから一転、悲しみのどん底へ

その落差はあまりに大きいく、どう立ち直ってよいのか

わからずに、

悲しみに明け暮れる日々になってしまいます。

 

 

流産が精神的な影響を及ぼす研究によると、

心の落ち込みからは徐々に立ち直ったとしても、

不安感は1年以上たっても、

なかなか拭えない傾向があるというのです。

 

 

また、ダメだったら・・・

もう二度とこんな思いはしたくない。

そんなマインドが次の妊娠に

影響を及ぼしかねなくなりますね。

 

 

だから自然妊娠できる体へ

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自然妊娠できる体質になるには

体を温め、代謝をよく、ストレスとも上手にお付き合い

日々の生活習慣が規則正しい事が大切ですね。

自然妊娠できる体質に近づける

免疫力の上げ方3つのポイントをご紹介します。

 

 

免疫力の上げ方3つのポイント

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体温を1度あげると、免疫力は30%上がります。

熱を生み出し、あっためて、

代謝を活発化させていきましょう。

 

免疫力はばい菌と戦うだけでなく、

細胞の活性化にとても大きくかかわる部分です。

体を温めて熱を生み出すのは 筋肉 です。

筋肉に働きかける3つの方法をご紹介いたします。

 

 

1 質の高い睡眠で成長ホルモンを分泌させて

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成長ホルモンは子供のころの成長に

必要なだけではなく、

大人になってからも筋肉の活性化には

欠かせない物質です。

この成長ホルモンは夜眠っている間にたっぷり分泌されます。

 

1日最低 6時間の睡眠と、

夜10時から深夜2時のゴールデンタイムはしっかり

眠るようにしましょう。

 

2 しっかり筋肉を意識して歩く

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オフィスワークの人と営業職では

がんになりやすさに違いがあります。

デスクワークで下半身を動かさない時間が多い分、

筋肉を使われず、血行もわるく

なりがちです。

 

1日1回 15~30分程度のウォーキング

行うようにしましょう。

特に太い筋肉がある太ももを意識して、

歩幅を大きく、スピードを速めて

歩いてみるのもお勧めです。

 

筋肉はその場所を意識しただけで、

脳内では反応が起きて、成長ホルモン

分泌されると言われています。

 

 

3 笑って、おなかの筋肉を使う

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笑う事によって、おなかの中の筋肉が使われます。

笑うと、免疫力が格段に高まることが

研究でわかっているので、

病院などでも笑いが治療に取り入れられてもいるくらいです。

 

にこにこ楽しそうに笑っている

ところへ、赤ちゃんはやってきやすく

なるといえるのでしょうね。

 

ほかにも、

ぽかぽか子宮にしていくためのレッスンをご紹介しています。

詳しくはこちら

 

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