ストレスが強ければ、強いほど、妊娠するまでに時間がかかり、

不妊で悩む期間が長くなり、

不妊症になる危険度が高まる事が研究によって明らかになっています。

不妊症リスクを減らすためにも、早くに赤ちゃんを授かるようになるにも、

ストレスを減らし、感情をうまくコントロールできるかどうかが、カギとなります。

ストレスは不妊リスクを高めて妊娠までの期間を延ばす

アメリカで実施された研究 Hum Reprod 2014; 29: 1067 では

ストレスがどれくらい強くかかっているのかを調べるために、

唾液の中のストレスマーカーであるアルファアミラーゼ濃度と

妊娠までの期間を調べています。

この結果では、ストレスの強度によって、ストレスが強いほど、ストレス度が低い人に比べて

妊娠までの期間が1.3倍近く違い、

さらに不妊症となる危険度としては、２倍近くなり、

妊娠する力が低下することがわかっています。

ストレスが妊娠力を下げるのは

ストレスによって、ストレスホルモンがたくさん分泌されて、

他のホルモンへの悪影響が出始めます。

ストレスの対処をする部分は、脳下垂体の近くにあって、

他の女性ホルモンなどへの分泌にも大きく影響してしまいます。

他にも、免疫色を低下させるので、細胞が元気をなくし、

酸化から修復できずにどんどん錆びつきやすくなってしまいます。

なので、ストレスをうまくコントロールできることが妊娠への近道になります。

ストレスでセルフコントロール能力を失ってしまう

ストレスがかかっているときほど、良からぬ習慣が増えてしまいます。

ストレスがかかると肥満度が高まったり、睡眠不足になったり、

ファーストフードをはじめ砂糖が入った食べ物など体の中に炎症反応をもたらす食べ物

を食べてしまう傾向があります。これはストレスによってセルフコントロール能力を

失って衝動性が高まってしまうからです。

自制心・セルフコントロール能力とは自分の感情や怒り、何かの衝動などを

うまく抑えたりコントロールしたりする力でもあり、感情的になってしまって

人間関係も悪くなってしまいます。

自制心がないと人と関わる中でも自分のやりたいことを押し切ったり、

欲望のままわがままに行動したりと、トラブルや後悔を起こすことにもなります。

自制心がないと、自分の今までの行動を変えようと思っても、つい自分に言い訳をして

変える事を途中でやめてしまったり、甘い誘惑があれば簡単にのってしまい、

習慣の改善ができなくなってしまいます。その結果、自分の取り組んだ妊活の成果がでない

という事を何度も繰り返すようになってしまいますから、

ストレスをケアするとともに、逆にセルフコントロール能力が高いと

衝動的な行動をすることが自然と減って健康的にもなるといわれています。

セルフコントロール能力は炎症反応と関係があるといわれているため、(1)

炎症反応を抑える行動が、セルフコントロール能力を高めストレスへの対処能力を高めてもくれます。

不妊治療中、妊活中の人全てに心理カウンセリング

ストレスは形のないものですが、

ストレスを感じると、ストレスホルモンなど実際に存在する物質を

出すようになり、それらが、体の中で悪影響を起こし始めます。

ストレスは実際に脳内の細胞を委縮させたり、死滅させてしまう事が

研究で明らかになっています。

そして、このアメリカの研究の対象者は、不妊治療中の方だけでなく、妊娠を希望している方すべてが調査の

対象となっていたことから、

妊娠したい方は、今の妊活や治療と合わせて、

ストレスを軽減させるカウンセリングが非常に有効となると言えます。

心理的サポートを受けた場合は妊娠率が高まるという研究もあり（2）

認知行動療法をはじめ、ストレス軽減は妊活中の女性にとってとても大事なものになるでしょう。

ストレスは良くないとわかっていても抱え込んでしまう場合は

妊娠できるまでの期間を縮め、不妊症リスクを低下させるカウンセリングを

妊娠できるになるにはホルモンバランスも大事

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