妊娠しやすい赤ちゃんができる不妊相談カウンセリング 妊活セミナー 岡田和子 長野県松本市

妊娠しやすい心と体づくりをサポート! 不妊症・妊活で悩む赤ちゃんが欲しい方のためのカウンセリング

科学的に証明されている瞑想の効果 妊活×瞑想

瞑想における具体的な効果

瞑想をすることで、

体や、心に変化がおこることが心理学や脳科学的にも認められています。

海外では、医療の分野ではどの瞑想が最も効果的かについての研究が進められ、

実際に医療と合わせて用いられています。
まずは最もメジャーなマインドフルネスや、超越瞑想といった瞑想の

主な効果についてご紹介したいと思います。

また、それらがどれだけ妊娠しやすさに関係してくるのかも

お分かりいただけるはずです。

 

精神的ストレス・不安の減少

瞑想をすることによって、一番大きな効果が認められているのが不安やストレスの軽減です。

妊活中において、不安やストレスの軽減は非常に重要なポイントとなります。

不安やストレスは、必ず自律神経やホルモンを介して、

妊娠しにくい状態を作り出し、対処しきれなくなれば病気となります。

また、不妊治療不妊という言葉があるくらい、

治療におけるストレスもさらなる不妊を招いてしまうからです。

 

また、不妊で悩む方の特徴として、心配症、神経質、不安症という点も挙げられます。

ネガティブな思考になれば、前向きな行動もとれなくなり、

不妊から抜け出しにくくなります。

 

実際に超越瞑想の研究結果では、ストレスを感じた時に分泌されるホルモンである、

コルチゾールが瞑想を行った時に大幅に減少することがわかっています。

また、心理学系の研究雑誌でも、不安、ストレスが軽減したことが発表されています。

脳科学的には、偏桃体と前頭前野の構造そのものに変化を起こすこともわかっています。

 

そのため、不安に駆られるときやストレスがかかっていると感じた時は、

瞑想をすることによって、自律神経を整わせ、ストレスを和らげて、

妊娠しやすいこころと体をつくりだす効果があります。

 

健康的な体と瞑想の効果

忙しい現代人に多く見られる、高血圧、心臓病、癌などにも瞑想は効果があると発表されています。

ストレスがかかる時間が長くなると、

体は常に緊張し、交感神経優位となります。

それによって、血行不良、ホルモンバランスの乱れ、自律神経の乱れから

心臓病や高血圧といったところまでいかなくても、

妊娠しやすい体からは遠ざかっていくリスクが高まります。

 

特に婦人科系の病気は自律神経の働き、ホルモンの影響を受けます。

交感神経優位である状況下で、瞑想をすることにより、

副交感神経優位へと戻すことにより、体はリラックスし、ホルモンバランスも整い、

これらの病気の改善にも効果があるとされています。

 

実際に、ホルモンバランスの乱れからくる体の不調が瞑想を

1ヶ月~3ヶ月行っていただいたところ、

自分で体の調子が良くなったと感じるクライアント様が90%を越えます。

 

また、瞑想には、痛みに対しても緩和効果があります。

月経痛のつらさにも効果的ですので、妊活においてもポジティブになれます。

 

集中力・行動力・直観力

最近注目されているのが、ビジネスに関する瞑想の活用です。

瞑想を練習すると、集中力に効果があるとアメリカの国立衛生研究所は発表しています。

集中力は、仕事の出来具合、家事の進行度合いなどをはじめ、

日々の気分の持ちようにも深く関わってきますので、瞑想をすることにより、

作業能率がよく無駄なエネルギー消耗が減ります。

 

疲れて、セックスができない・・・

家事も嫌々・・・

妊活にも疲れる・・・

 

不安や焦りに取りつかれていると、

どれだけ不妊で悩んでいても、悩むことには本気にはなれますが、

その問題を良い方向へ解決させる行動がとれなくなります。

そのための集中力や行動力を高めるのにも非常に有効です。

 

また、瞑想は、リラックスした中、

いつもは気づかなかった気づきや直感力が高まるようになってきます。

交感神経優位では、判断を下すのに最も重要な問題しか目につかなくなります。

しかし、副交感神経優位の状態になることで、

今まで気づかなかったものに気づいたり、アイデアが湧いてきたり、

目標に目が行くようになります。

瞑想の効果は行った時だけに限らず、その後もしばらくは持続します。

定期的に実践することにより、より効果を実感できます。

 

免疫力の正常化

不妊で悩んでいる方は、風邪をひきやすい、体調をすぐ崩しやすいといった

免疫力の低下などもあります。

また免疫の過剰反応があるタイプの方もそうですが、

瞑想をしていると、免疫力が正常化してくることも研究で分かってきています。

妊娠というのも、1つ移植に近い状態です。

しかし、免疫が正常な状態でないと、

受精卵を排除しようとしたり、精子に対して抗体を作ったりと、

過剰に攻撃をしてしまうという目には見えませんが反応が起きてきます。

 

妊娠して、受精卵が着床しその後も定着していかれるように

免疫も正常化しておくことはママになっていくためには必要な要素となるでしょう。

 

 

無料メルマガ登録

無料メルマガ登録

妊活セミナー

妊活セミナー

喜びのお声

喜びのお声
赤ちゃんが欲しいなら妊娠するぽっかぽか子宮づくり

妊活において、心を整えながら体調を整えていくということって 大事だと思いながらで ...

【妊活セミナー相談会】12/2東京  授かり妻になるためのご案内

2017年今年最後の妊活セミナーは、東京開催です!! お越しいただける方とのご縁 ...

子宝温泉 吉奈温泉東府やさんの子持ち柿画プレゼント

子宝温泉では超有名で、日本の子宝温泉5本の指に入る名湯です。 そんな徳川家康のご ...

雑誌赤ちゃんが欲しい(主婦の友社)の取材を受けてきました

子宝温泉で有名な、伊豆にある吉奈温泉の東府やさんへ 雑誌の取材を受けに行ってきま ...

心が不安定、流産後のホルモンバランス不安定をよくする方法

ホルモンバランスが乱れていて、なかなか整わない。 基礎体温をつけていてもガタガタ ...

-妊娠瞑想