妊娠瞑想とは

2017/03/13

私、岡田和子が、お伝えする

妊活中の方の心を落ち着かせることをはじめ、

偏りがでてきているメンタル的なアンバランスを整えて、

自律神経やホルモンを介して妊娠しやすい状態を作り上げるための瞑想法です。

 

瞑想と聞くと、精神修養やスピリチュアルなニュアンスとして受け取る方も

多いかもしれませんが、

瞑想は近年科学的な研究がすすみ、

海外では医療と合わせて治療に用いられています。

 

また、

心理学的にも、脳科学的にも効果は証明されています。

 

妊娠しやすい状態にするのに必要なものは瞑想がかなり補ってくれます。

 

例えば、

1、リラクゼーション反応

2、自律神経が整う

3、緊張や不安に強くなる

4、周りに左右されない集中力がつく

5、感情のコントロール力が強くなる

6、体脂肪が落ちる

7、睡眠の質が高まる

 

どれも、

妊娠したいという方が共通して手に入れたいと思っている効果が得られます。

自律神経やホルモンを介して、妊娠しにくくなっていたものが整いますし、

緊張や不安が和らぐことで、

免疫力も正常化しますので、受精後の着床がスムーズです。

 

こわばっていた筋肉がゆるみ、血流もよくなるので、

細胞1つ1つに酸素や栄養が行きわたり、

卵子の細胞質もよい状態になります。

 

また、睡眠に関わるメラトニンという物質は、卵子の質にも影響することが

研究でもわかっていて、睡眠の質を高めておくことも

重要な視点になります。

 

そして、思った以上に過去のできごと、不安な未来にばかりとらわれて、

今というときに集中できずに、

うまくいかない、うまくいかないと、

悩み続けるというサイクルから抜け出すことができるようになります。

 

脳の構造をも変化させ、脳細胞を活性化させることができる

近年注目の瞑想は、

日本でも早くに取り入れて、

不妊で悩んでいる方が安心して、

心の状態を落ち着けながら前向きな妊活ができますよう、

毎日少しづつでよいので取り入れていきましょう。

 

 

日常溜まった疲れやストレスをうまく対処していくために、

甘いものを食べたり、好きなものや欲しいものを衝動買いしたり、

エステなどでリラックスしたりするストレス発散もありますが、

妊娠率を高めるのに効果的かと言えば決してそうではなく、

たった15分ほどでできる瞑想方法をマスターすれば、

いつでも、どこでも、リフレッシュでき、

重要なエネルギーをチャージすることがでるようになります。

また、瞑想を続けると、毎日の生活の中でも様々な変化が起こります。

ラッキーな出来事や偶然が増えたり、自分の夢や目標を見つけたり、

いいアイデアが浮かんだり、ストレスも感じにくくなりといいことがいっぱいです。

 

 

私も始めるまでは、そんなに、効果を期待はしてはいませんでした・・・

でも、実際にやってみて、習慣にしてみて思う事は、

ただ、素晴らしい この一言です。

 

 

 

妊活は苦しいもの、頑張らないといけないもの、つらくても耐えるもの、

そう思っている方ほど、妊娠できません。

 

新しい命、赤ちゃんを迎え入れるまでの準備期間です。

楽しく過ごして、雲の上から今か今かとまっている赤ちゃんが

安心して、ママ!今行くよ。

そう飛び込んでこられますよう、笑顔な日々を送っていきましょう。

 

 

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