【妊娠体質をつくる】瞑想のつまずきやすいポイントと解決法

2017/03/26

妊娠瞑想は、継続してこそ効果があります。

すぐに、簡単に、ただ飲むだけ、ただ聞くだけとか

とにかく楽して何とかしたいと考えるかたは不妊の悩みから

抜け出すことはできないでしょう。

 

でも、私がお伝えする内容は、たった2週間でとか、ただ飲むだけでとか

そういった内容ではありませんが、

積み上げることで着実に変化を起こし、

妊娠率を高められるものです。

ただ、ゆとりをもって、1年くらいはかけて、

90%以上の妊娠率に高めましょうという内容です。

その一つに、瞑想を取り入れましょうという事をお伝えしています。

逆にそうすることで、みなさんもっと短期的に妊娠されています。

 

それでも、それをしない方、そこができない方は、

結局は、いつまでも悩んで

たくさんの時間も、労力も、使うに使って不妊治療をしても

結果が出せずにひたすらに悩み続けなくてはならない方です。

そのためのポイントをお伝えします。

 

 

継続こそがカギ

そうならないためには、正しいことを継続して積み上げて下さい。

間違ったことをいつまでもしていても、何も積みあがりません。

瞑想を日々に取り入れて心を安定させることは、

妊活中には必ずプラスになります。

 

ただ、継続させることがポイントになります。

そのためには、初めから力を入れて行うのではなく、

はじめは3分程度でいいので毎日習慣になるようにしましょう。

習慣にするには、まず29日間以上は取り入れてください。

その次、やるぞ!って思わなくてもできるように、

歯磨きや顔を洗うような感覚で毎日の1部になっていくように

3ヶ月、半年、1年、続けてみてください。

 

妊娠とリラックスの関係

不妊の原因をたどると、ほとんどがストレスとなります。

子宮内膜症などに始まり、月経不順やホルモンバランスの乱れも

ストレスが大きく影響します。

ストレスは、自律神経や伝達物質、ホルモン等を介して、

病気やホルモンバランスの乱れなどに関係します。

妊娠しやすさはいかに体と心をリラックスさせてあげられるかが

カギを握ってきます。

瞑想は、脳の前頭全皮質をはじめ8つの領域に作用して構造まで変化させます。

この前頭全皮質とは、人間の個性に大きく関係している場所であり、

脳に働く結果、情報処理能力が高く(脳のシワが多い)、

アルファ波(リラックス効果があるとされている脳波)をうまくコントロールできる

ようになることが科学的にもわかっています。

 

難しく考えない

瞑想はなんだか難しいもの、どうやったらいいのかわからない…

そう思うと、実践することすらできなくなってしまいます。

まずは、ゆっくりと呼吸に集中するだけ~

 

それだけでいいのです。

そして、瞑想をしてみて、すっきりした感覚と瞑想は楽しい♪

という感覚を味わってみてください。

 

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