妊娠しやすい赤ちゃんができる不妊相談カウンセリング 妊活セミナー 岡田和子 長野県松本市

妊娠しやすい心と体づくりをサポート! 不妊症・妊活で悩む赤ちゃんが欲しい方のためのカウンセリング

下半身の筋力アップが妊娠しやすさに影響 

どの動物もそうですが、下半身の筋力低下が生殖能力の成果につながってしまいます。

野生では問題がなくても、動物園などで飼育されている動物は

下半身の筋力が衰え、不妊になっているといわれています。

私たちの生活も以前とは比べ物にならないくらい

運動量・活動量が減っている生活になっています。

下半身の筋力を使う生活を心がけることで、

筋肉の活性化や下半身の血の巡りをよくしていくこともできます。

ぽっかぽかの子宮で妊娠しやすい体つくりを目指す方は、

下半身の運動も心がけていきましょう。

そんな下半身の運動となる家事をご紹介します。

 

 

雑巾がけ

もともとは、狩りをしたり、農耕民族で外で体を動かす生活でした。

炊事、家事なにひとつとっても体を動かさずに便利になっています。

仕事もデスクワークで、車にも乗ってと、

必要がなければ動かないライフスタイルに。。。

昔から行われている家事の一つといえば、雑巾がけがあります。

長い廊下がある住まいは減り、雑巾がけの必要性も減っていますが、

雑巾がけは、妊娠しやすくするために必要な下半身の筋肉を強化する

効果が高い運動となります。

雑巾掛けの姿勢ですが、四つん這いで赤ちゃんのハイハイのような姿勢で行います。

このハイハイの動きが、骨盤や股関節を元気にします。

背筋や腹筋をそして、太ももにはじまり、下半身の筋肉にも!

昔ながらの家事のひとつですが、

モップではなく、雑巾がけを取り入れてみましょう。

 

 

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