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食事で足りていない栄養素を補って男性不妊でも自然妊娠へ

2016/04/16

男性不妊の原因にはセックスレスや、男性の性欲低下・勃起不足などもあります。

男性の性欲・精力と大きく関係するのにテストステロンという男性ホルモンがあります。

この男性ホルモンはストレスや年齢と共に減っていくというのもありますが、

あまり知られてはいないかもしれませんが、

食事からのある栄養素が不足している事が関係しています。

若くても性欲がない、精力がないそんな時は今の食事を見直してみては

いかがでしょうか。

男性不妊

 

性欲低下・精力低下を引き起こす要因

・ストレス

・疲労の蓄積

・性に対するネガティブな経験

・男性ホルモン(テストステロン)の低下

・睡眠不足

・運動不足

・コレステロール不足

 

など、様々な要因がありますが、

最後のコレステロール不足はあまり知られてはいないのです。

 

 

男性ホルモン(テストステロン)を減らしてしまう食生活

 現代の食生活は、昔に比べて炭水化物の摂取が多く、

一方で脂質の摂取が不足しがちです。

また、外食が多い場合や惣菜を使った食事が多くなるとどうしても

ビタミンやミネラルも不足しがちです。

余分に取りすぎているのは炭水化物・糖質などです。

健康にはコレステロール・脂質はよくないというイメージが強いのですが、

実際は良くないのが炭水化物の取りすぎです。

炭水化物も少量ならもちろん必要ですが、

今の食事は7割くらいを炭水化物が占めるような

食事になりがちです。

特に男性では、ラーメン・牛丼・チャーハン・カレーライス・寿司

焼肉定食・餃子定食・ファーストフードといった炭水化物が多い食事が

人気があります。しかもご飯は大盛りという事も・・・

 

太っていないからと言って炭水化物が多くて脂質が少ない食事をしていると

妊娠に大きく関係してくる男性特有の

男性ホルモン(テストステロン)が不足してしまいます。

 

脂肪が太ったり、健康を悪くするのではないかと思われて、

低脂肪・無脂肪と表示のある食品が料理に使われたりしますが、

脂肪は必要です。

何から脂肪をとったらいいのかという注意点はありますが、

基本は自然に近く、穀物由来ではないモノ。

肉・魚・タマゴ・オリーブオイル・アマニオイル・ゴマ油・アボガド・ナッツ類などです。

 

 

 

 

テストステロンはコレステロールから作られる

テストステロンはコレステロールから作られます。

なので、食事からコレステロールをとる事は大切なのです。

食事からとれない場合でも、

人間は体の中でコレステロールを作り出して補うこともできますが、

内部で作りだす時には家庭が複雑で肝臓に負担がかかる事と、

炭水化物が入ってくればどんどんコレステロールを過剰に生産し続けてしまうといった

異常事態になっていますのです。

そして、肥満・高コレステロール血症などを引き起こしていってしまいます。

食事からコレステロールをとれれば、そういった問題も起きませんし、

脂質は分解されてケトン体となって細胞内で使用可能なエネルギーになれるのです。

炭水化物からのブドウ糖だけが細胞にとって必要なエネルギーになるのではないので

安心して炭水化物を控えて、良質な資質を摂取して下さい。

こうした結果、驚く程性生活が充実してくるといった研究報告があります。

 

ストレスをためない習慣

 ストレスは万病の元と言われるくらいよくないモノです。

ストレスがかかり、憂鬱なときや気分よくSEXはできないでしょう。

SEXというのは、感情や思考、衝動といった事の影響を受けるので、

性欲は下半身は別と言っても脳とは切り離すことができないのです。

ストレス発散について詳しくは → こちら

 

 

 

光の刺激が男性ホルモンを狂わします 男性ホルモンが気になるなたへ

男性不妊で悩んでいたらブルーライトカット

 

本気で赤ちゃんが欲しい方へ

あれほど不妊で悩んだのに、不妊治療もしてもかすりもしなかったのに、

自然妊娠ができるに ガラっと変えることができた方法について差し上げてます。

 

是非、あなたの妊活にお役立てください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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