妊娠しやすい赤ちゃんができる不妊相談カウンセリング 妊活セミナー 岡田和子 長野県松本市

妊娠しやすい心と体づくりをサポート! 不妊症・妊活で悩む赤ちゃんが欲しい方のためのカウンセリング

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稀発月経でも自然妊娠できるようになるには ホルモンを補う食事習慣

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もともと、女性はちょっとしたストレスや

生活習慣によって簡単にホルモンバランス

れ、月経異常になりやすいデリケートなカラダです。

 

 

何かの原因によって、

生理の遅れが頻繁に起こり、

生理周期が長くなる状態を「稀発月経」といいます。

 

 

そんな状態でも

適切なホルモンバランスを整える方法で改善させれば、

月経異常は改善させていく事が可能ですので、

自然妊娠も十分できるようになります。

 

 

低温期が長く、排卵日までに時間がかかる

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低温期が長く、排卵までに時間がかかる

月経周期のかたは、

月経周期長く伸びてしまう傾向にあり、

妊娠のチャンスが減りがちです。

 

 

なので、自然妊娠できるチャンスを増やすためには

卵巣機能まり

エストロゲンやプロゲステロンが

バランスよく分泌されるように変えていくと良いのです。

 

 

低温期が長いタイプの特徴

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低温期が長い場合は、

以下の特徴があります。

通常はおおよそ、

14日前後ある低温期ですが、

基礎体温における低温期が長いために、生理周期が長くなる

という特徴があります。

 

 

それでも、多少長い程度なら問題はありませんが、

生理周期が40日を越えるなど、長すぎると稀発月経となります。

 

 

稀発月経とは

通常では、生理周期は25~38日程度となりますが、

これよりも長い生理周期になる状態が稀発月経です。

 

39日以上90日未満のサイクルで生理周期が繰り返されます。

90日以上生理がこない場合は、無月経とされます。

いずれにしても、生理周期が長く

排卵の機会がなくなるという特徴があり、

妊娠を望む方にとっては

できるだけ低温期を通常へ戻し、

生理の周期を28日前後へ戻したいところです。

 

 

稀発月経の原因

稀発月経の原因が、

卵胞成長時間がかかる」という事が、体質的なもので、

通常のリズムで、排卵もきちんと起きている場合は

あまり心配いりません。

 

しかし、どんどん生理周期が伸びていく、

急に生理周期が乱れてしまったという方は思いがけない

婦人科の病気が潜んでいる場合もありますので、

一度も受診されたことがない方は

診てもらっておくと安心です。

 

 

 

稀発月経となる原因には様々ありますが、

女性ホルモンのバランスが整うようにしていく事は

とても大切になります。

 

女性ホルモンのやり取りには脳が関係する

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女性ホルモンのやり取りには、

関係していて、

脳の下垂体や視床下部といったところからの

指令がうまく出せなくなっていても

ホルモンバランスは乱れます。

 

 

卵巣の中にある卵胞が成長して卵子になり、

排卵されます。

脳の下垂体や視床下部が指令を出すことで、

その卵胞を成長させるためのホルモン(卵胞刺激ホルモン)が分泌されます。

 

脳の下垂体や視床下部に何らかのトラブルが発生して、

指令がうまく出せなくなってしまうと、

卵胞の成長が遅くなり、生理周期が長くなります。

 

 

こういった場合には、ストレスが大きくかかわっており、

自律神経のバランスもかなり悪くなっています。

 

 

卵巣がお疲れ状態による不調

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卵巣老化、生活習慣によって卵巣年齢が高くなっている場合も

卵巣からホルモンをうまく分泌できなくなってしまいます。

そのために、卵胞の育ちが悪くなったり

低温期が長引きます。

 

 

卵胞の成長を促す女性ホルモン(エストロゲン)

分泌量が減ってきたりすると、

ホルモンバランスの崩れによって生理周期は長くなってきます。

卵巣お疲れの方は、

女性ホルモンの素となるタンパク質をしっかり取って

女性には絶対に必要な

鉄・亜鉛といった栄養素をたっぷりと補う事も

大切です。

 

 

多嚢胞性卵巣症候群がある

 

多嚢胞性卵巣症候群の場合、

卵巣内で卵胞が成長するものの、

うまく排卵できず卵巣内にたまってしまうのが

多嚢胞性卵巣症候群という病気です。

 

これは、原因ははっきりわかっていませんが

卵胞の成長が遅く、

無排卵月経稀発月経を引き起こしやすくなります。

 

 

ホルモンバランスを整えるにあたって

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ホルモンバランスを整えるにあたって、

人間のが大きくかかわる事、

卵巣の機能を高める事が大切になる事を

知っていてください。

 

 

脳も卵巣の間も色々なホルモンのやり取りによって

バランスが保たれます。

もともとの色々なホルモンをつくるもととなる

栄養自体が足りていなければ

ホルモンバランスを整える事ができません。

 

ホルモンバランスを整える糖質制限食

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ホルモンバランスを整えるには

そのもととなる

タンパク質が欠かせません。

 

また、主食となる糖質は、

体を代謝の過程で、酸化させる活性酸素をたくさんうみだします。

なので、糖質を制限して、タンパク質たっぷ

糖質制限食がお勧めになります。

 

現代の食事は糖質のかたまり

炭水化物はブドウ糖に分解されて

細胞に必要なエネルギーになります。

体にとってブドウ糖はなくてはならないし、

悪いモノというイメージは

あまりないでしょう。

 

でも、とりすぎはやはり大きな問題です。

思った以上に、現代では炭水化物はとりすぎになっているのが

現状なのです。

精製された穀物や砂糖をこれ程に摂取している時代は

長い歴史の中で今だけだというのです。

 

 

今と昔とでは3大栄養素の摂取バランスがちがいます。

昔  炭水化物:タンパク質:脂質= 5%:20%:75%

今  炭水化物:タンパク質:脂質= 60%:20%:20%

 

昔は、炭水化物といっても、

お米は精製され過ぎない状態で玄米や雑穀

などを食べてきていました。

そして、砂糖もほとんどとらない食事で、

野菜が多く、卵・肉・魚・乳製品・大豆・木の実・果物なども

バランスよくとる事が出来ていました。

 

 

今は、炭水化物をおかずに、ごはんを食べるような

ラーメンライスやカレーライス・牛丼・チャーハンが人気です。

ファーストフード・コンビニ弁当、

様々なジャンクフードなどもあてはまります。

また、パンもおいしいしふわふわもちもちしているのでつい、

食べ過ぎになりがちです。

ホルモンバランスを整え、

体を錆びさせないようにするには

糖質制限食に切り替えてみましょう。

 

 

 

 

それでも

いろいろ頑張ってみたけれど、

結果が出てこない・・・。

 

 

すでに不妊ゾーンにいる期間が長くなってる場合ですと、

簡単な生活習慣の改善やサプリや漢方といったものでは

結果をかなり出しにくくくなって、

不妊治療でも思うように結果が出にくく

なっている事でしょう。

 

 

もうおこころも、お体も、お辛くないですか?

いつまでたっても不妊マインド・不妊体質では

赤ちゃんに出会えません

 

 

自分では気づかない不妊サイクルにはまってしまう

本当の解決法の実践が必要です。

 

 

今までとは違って、

結果を出せる方法へ切り替える必要があります。

本当にこのままで妊娠できるのか不安な方

今までの妊活で成果が出せず焦っているという方、

医学的側面以外からみると、

不妊の原因はもっと別のところにあり、

結果が出せる最短で妊娠を近づける方法は今までとは

まったく違い、想像をはるかに超える方法となります。

 

 

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妊活を長期化させたくない方、

結果を出せるように変わりたい方、

ママになって赤ちゃんを抱きたい方は

のちのち後悔しないためにも

ご自分状態知りましょう

 

 

 

お早めに、まずはご質問や、お問い合わせをどうぞ

早ければ早いほど、あなた様が赤ちゃん会える日が近づきます

 

 

 

 

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