妊娠しやすい赤ちゃんができる不妊相談カウンセリング 妊活セミナー 岡田和子 長野県松本市

妊娠しやすい心と体づくりをサポート! 不妊症・妊活で悩む赤ちゃんが欲しい方のためのカウンセリング

卵巣機能低下、ホルモンバランスに自信がなくても 自然妊娠へ不安取り習慣

卵巣機能低下、ホルモンバランスに自信がなくても 栄養で不安取りで妊娠

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卵巣機能が低下している。

ホルモン検査の結果が悪い方。

生理不順、基礎体温において低温期がながい、高温期が短いといった

女性ホルモンがらみのトラブルを抱えていると

なかなか妊娠できず不安になってはいませんか?

 

卵巣機能が低かったり、女性ホルモンバランスが

崩れていると、中々結果が出せず、さらに

悲しい・つらい経験が増えてどんどん、これからの

妊活に自信を無くしてしまったり、不安で嫌な日々を

送らなくてはいけなくなってしまい、

そのストレスがさらにホルモンバランスを崩し、

卵巣機能を低下させるというマイナスの連鎖になってしまいます。

 

女性が感じている不安や、イライラなど、

妊娠を遠ざけてしまう感情や不確かなものを

解消していく栄養の取り方がありますので、

妊娠を望む方にはぜひ取り入れてほしい習慣です。

 

女性が感じるイライラや不安はどこから?

イライラや不安はその時に起こった出来事を

自分にとってはプラスなのか、マイナスなのか

快なのか不快なのか、

入ってきた情報を脳で認知して処理します。

その処理の過程で生まれてきます。

 

イライラや不安はメンタルの不調からも

おこりやすく、その裏側には、

栄養不足や睡眠不足、ホルモンバランスの崩れ

などが潜んでいるものです。

 

イライラ・不安が栄養不足から来ている場合

栄養不足によって引き起こされる

イライラ・不安は栄養を補ってあげることで

解消させていく事ができます。

 

 

食後の数時間後に起こる不安

 

食事の前と数時間後にメンタルの不調が

現れやすい人は、

血糖値の変化によるものかもしれません。

些細な事にイライラして夫婦げんかが増えていたり、

ちょっとしたことでナイーブになり

気分の変化が大きい場合は

炭水化物を減らして、タンパク質や脂質を多めにとって

血糖値を安定させてあげる事で

解消できます。

特に、おやつなどに甘いもの・スイーツが欠かせない方

外食が多い方は糖質過多になりやすいので注意が必要です。

 

コレステロール不足でも気分は不安定に

コレステロールが不足しても

気分が不安定になり、

些細な事で怒りっぽくなったり、衝動性が増して

突発的な行動をとりやすくなってしまいます。

喧嘩がおこりやすく、

その後にさらに人間関係が悪化してしまい

夫婦でなかよく、妊活という雰囲気ではなくなってしまう

という事が起こります。

 

また、イライラは自律神経の交感神経を優位にさせて

ホルモンバランス崩していきます。

妊活中はコレステロールも必要な栄養です。

 

月経周期と関係がない気分の落ち込みは

月経周期に合わせて、

月経前に気分が落ち込んだり、

イライラといった気分の変化には

PMSのように自律神経を整える事で改善できますが、

それ以外でおこる不安やイライラなどについては、

鉄分不足も考えられます。

 

妊活中は、必要な栄誉を補って

自律神経を整え、ホルモンバランスも

安定するようにさせてあげたいですね。

 

それでも

不妊で悩んでいる時には、

色々な事に気を付けても、中々効果が出ない事もあります。

本当にこのままで妊娠できるのか不安な方

今までの妊活で成果が出せず焦っているという方、

医学的以外に、

不妊の原因はもっと別のところにあることもあります。

妊活を長期化させたくない方、

結果を出せるように変わりたい方、

ママになって赤ちゃんを抱きたい方は

のちのち後悔しないためにも、

妊娠に必要な3つの力についてチェックしておいてくださいね。

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