老化した卵子では不妊のまま 若返り効果が高い妊活女性の栄養習慣

老化した卵子のままでは不妊のまま

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不妊の原因に、

高齢があります。

 

女性の卵細胞は、産まれてくる前の

胎児の状態に一番多く、

その後成長とともにどんどん減り、

増えることのない細胞です。

 

だからこそ、高齢になるほど、卵子が老化して

どんどん妊娠しにくくなったり、受精できても

育たない不育症で悩むようになってしまいます。

 

妊娠には、卵子の若返りが欠かせません。

 

 

卵巣機能をたかめる生活が大事

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女性ホルモンを整え血行を良くすることで

卵巣の機能を高める事ができます。

今までの習慣を変えて、

アンチエイジング効果で卵巣も卵子も

活性化させていきましょう。

 

 

不妊で悩んでいた人を追跡調査した結果、

妊娠できた人に共通した事が日常の生活習慣を

変えたという人が多い研究報告もあります。

 

卵巣機能を高める栄養習慣

女性ホルモンがアンアランスでは

卵巣機能も高める事はできません。

卵巣が喜びホルモンを分泌できるように

してあげるには、

栄養面でも気を付けて欲しい習慣があります。

サプリに頼り切ることなく、

ホルモンのもととなるタンパク質やビタミンやミネラル

ばっちり栄養の食事を心掛けていきましょう。

 

 

とりたい代謝にかかわる酵素

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卵巣機能を高めるには、

代謝を活性化させる酵素も必要です。

 

女性ホルモン酵素はとっても関係があるのです。

女性ホルモンであるエストロゲンをつくるのに、

酵素・補酵素・ミネラルが必要です。

 

 

酵素不足ではエストロゲンの分泌が減り

代謝の低下を引き起こし、

排卵への悪影響から、卵の質の低下を引き起こしてきます。

 

 

酵素をとって自然妊娠しやすい体質へ

女性ホルモンのバランスを整えて妊娠しやすい体質へ

そして、妊娠後もおなかの中ですくすくと

赤ちゃんが育てるように代謝の良いカラダにするためにも

酵素をたっぷり含んだ食べ物を食べていきましょう。

 

 

酵素たっぷりおすすめ果物5選

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・キウイ、

・アボカド

・バナナ

・リンゴ

・パイナップル

他にもパパイヤなど、

南国系の果物には酵素がたっぷり含まれていますよ。

 

 

効果的な食べ方

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酵素は、熱に弱く、少し加熱しただけでも、

破壊されてしまいます。

そのため、生のまま丸ごと食べたり

ミキサーでジュースにしたり、すりおろして食べるのがおすすめです。

さらに、押さえておきたいポイントとしては、

鮮度もとても大切だということです。

ジュースをまとめて作って数回に分けて飲む事ははおすすめできません。

新鮮な状態で摂ることを心がけていきたいですね。

 

 

それでも

不妊で悩んでいる時には、

色々な事に気を付けても、中々効果が出ない事もあります。

 

 また、何をしたら妊娠できるのか
妊娠するという目的よりも、
何をしたらいいのかという方法ばかりに
フォーカスされがちで、不妊サイクルで苦しまれる方が
増加しているのを実感しております。

本当にこのままで妊娠できるのか不安な方

今までの妊活で成果が出せず焦っているという方、

医学的以外に、

不妊の原因はもっと別のところにあることもあります。

 

 

妊活を長期化させたくない方、

結果を出せるように変わりたい方、

ママになって赤ちゃんを抱きたい方は

のちのち後悔しないためにも、

妊娠に必要な3つの力についてチェックしておいてくださいね。

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