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satou

妊活中は砂糖を絶って冷え改善で自然妊娠へ

2016/01/24


【妊活中は、冷えは大敵です】

骨盤内の血流を良くして、子宮や卵巣の機能を高めた方が良い事はご存知でしょう。

カラダを冷やさないように冷房対策に掛物や、

腹巻や靴下といったあったか素材のお助けも必要でしょう。

さらに、冷えさせる食事についても知って欲しいと思います。

食事という視点からいうと、冷えの対策には砂糖を控える事をお勧めします。

漢方でも、砂糖や白米・小麦など白色の食品は体を冷やすと昔から言われていますよね。

 

【なぜ、砂糖は体を冷やしてしまうのでしょうか?】

砂糖の取り過ぎが血行を悪くしてしまうには、

糖質が肝臓で脂肪酸合成に利用されることで、血液中の中性脂肪が増えます。

その結果高脂血症を引き起こしてきます。イメージとしては、血管内をドロドロの

血液が流れていて、流れがスムーズではない状態です。

そして、その結果、血小板が凝集しやすくなったり、赤血球の変形能が悪くなります。

赤血球は毛細血管など細い血管をとおるときは変形させて、狭いところでも通れるように

なっていますが、その変形能が悪いと変形できませんので、通る事が出来ないのです。

こうして血行不良は引き起こされます。

これは何も砂糖ではなくても、糖質という炭水化物から食物繊維を抜いた

部分が多いほどこのような状態を引き起こしてきます。

 

【砂糖など糖質は現代の食生活から引き離すことが難しい?】

砂糖の入ったものを食べたり飲んだりすると、精神的に落ち着いたりしますよね。

スイーツ・お酒好きも多いはずです。糖質にもまた食べたい・飲みたいと思わせる

麻薬のような効果があります。

血糖値が下がれば、血糖値を上げたくなって食べたくなってきます。

甘いものを食べると落ち着くという場合は、糖質への依存度がかなり多くなっているといえます。

とはいっても・・・

妊活は大事だけど、甘いものやお酒を控えてストレスをためるのも嫌という

声を沢山きいてきました。

たとえ始めてみても継続できなくなってしまうのです。無理な事は続ける事ができません。

あなたもこれらをやめるなんて、ストレスがたまってしまう!!って思いませんでしたか?

良くないとわかっていても中々やめられないから問題なんです。

そこで!!砂糖を他の天然甘味料に変える事をお勧めします。

ラカントやエリスリトールといわれるものは抽出した糖質を蒸留して作られます。

こういった変わりがきくものへ変えて調理したり、手作りスイーツで

心も体も温めてあげてはいかがでしょうか。

お酒に関しても、糖質をほとんど含まないか、少量含むモノ

例えば、焼酎・ブランデー・赤ワインでしたら適量でしたら問題ないでしょう。

砂糖の取りすぎは、子供のアトピーやアレルギー体質にもつながります。

これからの未来、あなたが授かる子供が健康であるように、

今から砂糖など糖質を控えた生活を始められてはいかがでしょうか。

 

また他にもできる冷え対策もありますので、取り組んでみてください。

詳しくは → こちら

 

それでも

ここまでお読みいただき、誠にありがとうございます。

 

それでも普段絶えているものをやめる、減らすっていう事は難しかったりしますよね。

知らなければ変われない、

知った後でも変われない。

思ったように妊娠体質に変われない。

それこそが、あなたの行動や習慣をもブロックして

不妊であれば不妊のままを維持させようとする悪もの

それこそにあなたが不妊のままで悩ませつづけさせるものです。

 

今までと変わりたいという方、

今のままで本当に妊娠できるのか不安だという方は、

不妊マインドを壊し、潜在意識を味方に付ける妊娠力の高め方についてチェックしてみませんか?

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