妊娠しやすい赤ちゃんができる不妊相談カウンセリング 妊活セミナー 岡田和子 長野県松本市

妊娠しやすい心と体づくりをサポート! 不妊症・妊活で悩む赤ちゃんが欲しい方のためのカウンセリング

自然妊娠できた 赤ちゃんを引き寄せる栄養素(亜鉛)で妊娠体質へ

2016/03/01

不妊サイクルを抜け出して、

赤ちゃんができた!自然妊娠ができた!

そんな嬉しい体験を一日でも早くできるようになりたいですね。

 

妊娠できる体、

赤ちゃんを育める体は、

ママの食べる食事から成り立った体質からです。

 

奇跡の自然妊娠できたへ変わっていくための栄養素をとっていきましょう。

 

ガッツポーズをする女性

妊娠体質へ大事な栄養素 亜鉛

亜鉛は、性別を問わず男性でも、女性でも、

生殖機能の発育・維持などに効果があるミネラル成分なんです。

そのため、セックスミネラルなどと表現されていて、

精力剤によく含まれてることの多い成分ですね。

 

 

もちろん、精力以外にも、

「たんぱく質の合成」「免疫力向上」など基本的な働きがあり、

身体の様々な機能を正常に維持してくれる働きがあります。

 

タンパク質から女性ホルモンの素が作られます。

免疫力は、ただ、ばい菌と戦うだけではなく、

細胞の活性化に大きくかかわります。

アンチエイジングでマイナス5歳の卵子の質、

マイナス5歳の卵巣の機能

あったらいいなぁと思う妊活中のご夫婦には、

積極的にとって欲しい栄養素です。

 

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亜鉛を多く含む食材

亜鉛が含まれている食べ物はたくさんあり、

誰でも摂取可能です。

 

卵そして大豆など

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卵の卵黄にこの亜鉛が多く含まれていますし、

大豆を使っている納豆にも含まれています。

牛肉にも実はこの亜鉛が含まれています。

 

もも肉に亜鉛が含まれていますので、

もも肉を基本として食べるようにしているとより多く摂取できます。

 

特に、亜鉛が豊富に含まれている食べ物といえば「生牡蠣」です。

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亜鉛の取りすぎは

妊娠体質へと導く亜鉛ですが、

逆に摂り過ぎてしまった場合は恐ろしい

副作用を引き起こす可能性があることも知っておいてください。

 

1日2日といった短期間での過剰摂取よりも、

長期間の過剰摂取によってその危険性が高まります。

 

嘔吐、下痢、頭痛、発熱、神経障害、肝臓障害、貧血

などの副作用もありますので、

普通の食事ではとりすぎる事はありませんが、

サプリなどで補う場合、

特に外国製のモノでは注意が必要な場合もありますので、

成分表をよく見てご購入されますように。

それでも、

不妊で悩んでいる時には、

色々食事に気を付けても、中々効果が出ない事もあります。

 

ネガティブンな感情や考えを

手放せなくて、

わかっていても、落ち込んでしまっていませんか

 

本当にこのままで妊娠できるのか不安な方

今までの妊活で成果が出せず焦っているという方、

医学的以外に、不妊の原因はもっと別のところにあることもあります。

 

妊活を長期化させたくない方、

結果を出せるように変わりたい方、

ママになって赤ちゃんを抱きたい方は

 

のちのち後悔しないためにも、

妊娠に必要な3つの力についてチェックしておいてくださいね。

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