妊娠しやすい赤ちゃんができる不妊相談カウンセリング 妊活セミナー 岡田和子 長野県松本市

妊娠しやすい心と体づくりをサポート! 不妊症・妊活で悩む赤ちゃんが欲しい方のためのカウンセリング

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1年以内に自然妊娠したかったら 妊娠体質へ変わるための5

2016/02/20

1年以内に自然妊娠したかったら

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赤ちゃんがそろそろほしいなぁ

そう思ったら、すぐに授かりたいですよね。

 

妊活期間は長くなるほど、

精神的な負担・プレッシャーがかかり、

陥りたくはない不妊マインドへとはまっていってしまいます。

 

 

これ以上妊活期間は伸ばしたくない!

1年以内にはできるようになりたい!

そう思うなら、妊娠できる体質なっておくことが

大切です。

 

 

そのためには、

絶対欠かせないポイントが

ストレスとの付き合い方です。

 

 

ホルモンバランスの司令塔

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女性ホルモンのバランスは

脳からの指令で始まります。

 

その脳が指令を正しく出せないと、

ホルモンバランスは崩れるしかありません。

 

 

ホルモンバランスは

脳からの指令が血液に乗って

他のホルモンの影響を受けながら

分泌量が変わってくるようになります。

例えば、セロトニン

このホルモンが不足してくると、

感情のコントロールは聞きにくくなり、

ツラい時はうつっぽくなってしまいます。

 

 

涙もろくなったり、

ストレスへの対処ができなくなり、

さらには自律神経のアンバランスを招いてきて

 

女性ホルモンのバランスにも悪影響が出ます。

 

 

妊活にはホルモンバランスを整えていく

ストレスをためない事は絶対に欠かせない

大切な習慣の1つと言えます。

 

 

自然妊娠できる体質へこころの整え方

1 いつも幸せな自分をイメージする

感情のコントロールは、妊活において、

とっても大事なポイントになります。

うなく心のバランスをとれないと

不妊うつになりかねないからです。

 

まじめで、頑張り屋さん、

しっかりさん、几帳面、心配性

そんなかたは、

心も疲れやすいタイプと言えます。

自然妊娠できるように

心を整えていきましょう。

 

 

 

それには、一番は自分の過去を振り返って

調子が良かった時のこと、

嬉しかった時のこと、

喜びを感じた時のこと、

幸せを感じた時のことを思い出してみてください。

 

そして、

いつも自分が幸せや喜びや嬉しさそういった感情を

持ち続けているのをイメージしてみてください。

 

感情は自分で意識すれば、

コントロールが可能な部分なのですね。

自分で、コントロールできるんだということに

気づくだけでも感情に振り回されることも

減っていきやすくなります。

 

2 イライラのもとを絶つ

睡眠不足では、交感神経が優位となり、

イライラしやすくなってきます。

感情のコントロールも難しくなるので、

睡眠はたっぷりととって、

寝る直前にテレビやスマホ、などからの

強い光を入れない事も睡眠の質の高さを高めてくれます。

 

寝る時は、遮光カーテンやアイマスクを使うなどして

光をシャットアウトすると、

メラトニンという深い睡眠に関係する

ホルモンがたっぷり出るようにもなります。

 

深い睡眠では

成長ホルモンもたっぷり分泌されるので、

イライラをおさえ心の安定を促すとともに、

細胞が活性化して、

卵巣や子宮の機能も高まり

自然妊娠しやすい体質へと変わっていかれます。

 

 

それでも

不妊で悩んでいる時には、

色々な事に気を付けても、中々効果が出ない事もあります。

本当にこのままで妊娠できるのか不安な方

今までの妊活で成果が出せず焦っているという方、

医学的以外に、

不妊の原因はもっと別のところにあることもあります。

 

妊活を長期化させたくない方、

結果を出せるように変わりたい方、

ママになって赤ちゃんを抱きたい方は

のちのち後悔しないためにも、

妊娠に必要な3つの力についてチェックしておいてくださいね。

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