妊娠しやすい赤ちゃんができる不妊相談カウンセリング 妊活セミナー 岡田和子 長野県松本市

妊娠しやすい心と体づくりをサポート! 不妊症・妊活で悩む赤ちゃんが欲しい方のためのカウンセリング

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妊活にアロマで落ち込んだ気分を引き上げ自然妊娠へ

2016/06/25

妊活中は、思ったようにパートナーとうまくいかない、

望んだ結果がついてこない、妊娠リセットを繰り返したり、

妊娠できても流産してひどく心が傷ついたりします。

アロマでリラックス

香りが好きな方でしたら、

落ち込んだ気分を引き上げてくれる効果があるアロマを使ってみるのも良いのではないでしょうか。

香りは人の体に作用して体調を整えたりする効果があります。

アロマテラピーは、精油とよばれる、花、茎、幹、根、樹脂、果皮などを水蒸気蒸留して抽出

することで得られる揮発性のオイルを使用します。

色々な種類があり、リラックス効果などが得られます。

リラックスすることで、自律神経にも作用して、女性ホルモンのバランスが整ったり、

血行が促進されて妊活にはよい効果も期待できます。

精油を吸入した場合、におい分子が嗅覚器で神経インパルスに変換されて脳に伝わり、

心身に影響を与えるようになります。

人間の脳は嗅覚からの刺激を受け取って脳で

処理される過程で、神経・内分泌をはじめ全身に生理的変化をおこします。

色々な精油があるので、楽しんでみるとよいと思いますが、

香りには好みがあります。

なので、無理してアロマテラピーを始めなくても、

自分が好きな香りを楽しむ習慣をつくる事から始めてみても良いのです。

 

 

【落ち込んだ時に気分を引き上げてくれるお勧めのアロマ】

【ジャスミン】

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甘美でエキゾチックな花の香りで、

脳内麻薬と呼ばれるエンドルフィンや、快感ホルモンと呼ばれるドーパミンの分泌を

活性化させる作用があり、自信を取り戻し、多幸感をもたらす効果が期待できます。

また、リラックス効果もあり、不安や無気力のときにも用いる事ができます。

子宮の痛みを緩和する作用があり、生理痛やPMS(生理前症候群)に有効です。

また、痛みの緩和だけではなく子宮の収縮を促す為、出産時に用いられることがあります。

あなたが、望んだ赤ちゃんを授かって出産する時にもお役立ていただけそうですね。

ちなみに私も友人から頂いて無事出産しています。

香りによる効果を楽しんでみてください。

 

【サイプレス】

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森林浴をしているような、ヒノキに似た香りで、

成分のセドロールが心拍数と呼吸を抑える作用があり、

喜びや悲しみで高ぶった感情を沈めて、冷静な判断ができるように導いてくれます。

また、イライラしているときなどに用いると、効果が期待できます。

忍耐力、集中力の低下時にも役立ちます。

 

【グレープフルーツ】

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爽快感あふれる香りで、

学名の「paradisi」は「楽園」を意味する言葉であり、

その名の通り、気分を高める効果があります。

心配や不安、緊張した気持ちをほぐし、

幸福感をもたらす効果が期待できます。

落ち込んだとき、前向きな気持ちになりたいときにおススメです。

 

【ベルガモット】

ベルガモット

甘く爽やかな香りで、

オレンジ・スイートやレモンなどの柑橘系の香りが好みの方に特におススメの香りです。

怒りやストレスなどの不の感情を和らげて、

気持ちを落ち着かせてくれます。

また、不安や憂うつなどの落ち込んできるときに元気を与えてくれ、

眠れない夜などの使用にも効果的です。

 

【クラリセージ】

クラリセージ

ナッツのような甘さを感じる深みのある香りで、

ほのかな甘みを含んだ香りが、気分を高揚させ幸福感をもたらしてくれます。

女性ホルモンに似た働きをする成分であるスクラレオールが含まれており、

ホルモンバランスを整え、女性特有の不調や症状を和らげてくれます。

妊活女性にはとても優しい精油です。

また、鎮静作用と精神を高掦する作用の両方を持ち合わせている精油で、

不安やストレスで落ち込んでいるときや、

緊張やプレッシャーでパニック等の精神的混乱におちいったときに、

心を落ち着かせて穏やかにし、それと共に多幸感をもたらす効果が期待できます。

 

【カモミールローマン】

カモミール

青リンゴのような甘い香りで、

鎮静作用があり、中枢神経を鎮静する作用が強いです。

その為、外からの刺激をいったん遮断し、感覚を麻痺させる為、

大きなショックや悲しみなどに有効です。

弱い作用ですが月経を促す作用もあり、月経不順や更年期障害など女性特有の症状にも有効です。

 

【ラベンダー】

ラベンダー

優れた鎮静作用があり、心身ともに鎮静作用があります。

心をリラックスさせて、眠れない夜に用いる事もできます。

自律神経のバランスを整えて、体全体の免疫力もあげる事ができます。

 

ここまでお読みいただき、誠にありがとうございます。

落ち込んだ気持ちをリセットして、

前向きに妊活に取り組くむ事へお役立ていただけたら嬉しく思います。

 

それでも

気持ちの切り替えも難しい

中々妊娠できずにいるという方、

本当にこのままで妊娠できるのか不安な方

今までの妊活で成果が出せず焦っているという方、

不妊の原因はもっと別のところにある可能性が高いです。

 

妊活を長期化させたくない方、

結果を出せるように変わりたい方、

ママになって赤ちゃんを抱きたい方は

のちのち後悔しないためにも妊娠に必要な3つの力についてチェックしておいてください。

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