妊娠しやすい赤ちゃんができる不妊相談カウンセリング 妊活セミナー 岡田和子 長野県松本市

妊娠しやすい心と体づくりをサポート! 不妊症・妊活で悩む赤ちゃんが欲しい方のためのカウンセリング

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メラトニンで高齢でも自然妊娠できる ホルモンのためにやってはいけない事

2016/04/01

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卵子とメラトニンにおいて、睡眠ホルモン「メラトニン」が注目されていることをご存知でしょうか?

メラトニンとは、私たちの脳の松果体から分泌されて、

睡眠を促すホルモンとして知られています。

 

 

私たちはもともと動物です。日々の生活は太陽のもと、

体を動かす動物的な生活をしていれば差ほど悩むような体質にはならないのです。

 

 

しかし、普段の生活は違いますよね。

必ずしも太陽の光を浴びてそとで活動するといったライフサイクルではなくなってきています。

なぜ、太陽の光を浴びるといいのか・・・それは太陽の光に影響をうけて、

"睡眠ホルモン"と呼ばれるメラトニンが泌されるからです。

 

 

メラトニンは光が当たった15時間後に分泌スタート

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外が暗くなるから分泌し始めるのではなく、

起きてから光に当たっているという事が大事なのです。

脳の中の松果体からメラトニンが分泌され、

身体に"眠ろうね"というサインが送られます。

 

 

朝日を浴びる事で夜にメラトニンが分泌されるように

プログラミングされているからです。

そして、朝になり、明るくなると、その分泌が止まります。

朝カーテンを開けるといいのです。

メラトニンの分泌量によって人間は目覚めたりねむくなったりします。

つまり、夜になると眠くなり、明るくなると目覚めるのは、

「メラトニン」というホルモンが大きくかかわっているのです。

 

 

この「メラトニン」が、

生殖医療において注目されつつあるというのです。

 

 

メラトニンは抗酸化酸化作用がある

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実は、メラトニンには、睡眠を演出するだけでなく、

活性酸素を抑制する抗酸化作用を有することが知られています。

そうです、細胞を傷つけ、

老化の主因とされている活性酸素です。

メラトニンには脳内での抗酸化作用もあり、

脳細胞の老化を防いでくれます。

 

 

山口大学医学部産婦人科の杉野教授らは、

メラトニンの抗酸化作用に注目し、

卵胞液中のメラトニン濃度と卵の質について、

さまざまな基礎研究や臨床試験の結果を発表しています。

 

 

【メラトニン投与で体外受精における受精率、妊娠率が上昇】

杉野教授らのグループでは、これまでの研究で、

以下のことを確認しています。

・排卵過程において、酸化ストレスが生ずると卵の成熟を妨げる。

・メラトニンが卵胞内で抗酸化物質として働き、卵を保護している。

・メラトニン投与が実際に卵の質を改善、受精率や妊娠率の向上につながる。

 

 

メラトニンの抗酸化作用は

卵胞液中で卵を守っていると考えられ、

実際にメラトニンを摂取することで、

受精率や妊娠率がよくなることを確認しています。

 

 

妊娠力を上げる体づくりにメラトニン

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メラトニンは、アメリカでは、サプリメントとして認められていますが、

日本では、認められてはいません。

個人輸入などで簡単に手に入れる事はできるかもしれませんが、

ビタミンなどと違って、ホルモンなので、

自己判断で利用することはお勧めはいたしかねます。

メラトニンに、強い抗酸化作用があることは、よく知られたことです。

なので、様々な細胞の老化を防いでくれる働きがあるのです。

 

 

 

睡眠は、カラダの"休息"だけでない

カラダの"修復"という役割があるのです。

この体の修復はノンレム睡眠の時におこります。

深い睡眠は脳や体の修復を行います。

睡眠ホルモンであるメラトニンに、

生殖細胞を保護する働きが備わっていると考えるのは、

とても自然なことです。

人間の体のありとあらゆる細胞が元気だったらあなたは妊娠力だって、

当然に上がりますし、

いろいろな指令をだす脳内の細胞もイキイキとしているという事は

元気な赤ちゃんが育っていきます。

妊娠体質へ導く睡眠の質を高める習慣について

 

メラトニンも脳の松果体から分泌されるホルモンで、

24時間365日あなたを支配する脳と

大きな関係があります。

こういった点からもあなたの妊娠できない本当の原因が脳にあるという事も

納得いただけるのではないでしょうか?

 

 

女性の看護師を対象にした研究で、

深夜勤務の翌日は血中のメラトニン濃度が低くなる傾向にあること、

また、夜間に働く女性は、夜間に働かない女性に比べて、

月経不順になりやすいことが分かっています。

メラトニンの分泌を高め、

メラトニンの働きを活性化すような生活をしていくことは、

あなたに本来すでにある妊娠力を最大限に高める近道のはずです。

 

 

メラトニンを減らすものを遠ざける

 

カフェイン、お酒、たばこ、ストレス

 

コーヒーや紅茶、緑茶に含まれるカフェイン、

そして、タバコやお酒には、

メラトニンを抑制する働きがあります。

 

これらの過剰な摂取は控えたいものです。

 

 

ストレスも、メラトニンを抑制します。

寝る前にアルコールをとると、

ドーパミンがでて、興奮状態になって眠りが浅くなってしまいます。

また、アルコールによる脱水状態にもなって、眠りが浅くなります。

 

お酒を飲んでから寝ると泥酔したようで熟眠しているかと思われがちですが、

実は全く逆です。

寝る2時間前に飲むことは控えましょう。

 

 

コーヒーや紅茶・緑茶は昼間飲む分には影響がないでしょう。

寝る前に取ることを控えれば大丈夫です。

ストレス対策をして、リラックスして過ごせる時間を増やしましょう。

 

 

心地よい運動が足りていない

運動が大切なのはあなたもご存知かと思います。

規則正しい、生活リズムがホルモンを分泌させるのに、大切です。

リズムを伴う運動もメラトニンの分泌を活性します。

 

朝か日中のウォーキングを一番におすすめしています。

 

朝に太陽光を浴びながら、

一定のリズムでウォーキングするのがベストです。

できれば自分の歩調を感じながら歩いてみてください。

 

右足のかかとがついて右足のつま先でけって、

次に左足が出てきてかかとがついて、

また左足のつま先でけってというように

動きを意識しながらはじめはゆっくりでも

短くてもいいのであるいてみましょう。

 

もしも、今心地よい運動が足りていないようでしたら、

体を動かして、本来は分泌されるホルモンが分泌される

体へ戻していきましょう。

1日5分から30分は太陽の光を浴びられるといいですね。

 

 

それでも

不妊で悩んでいる時には、

色々な事に気を付けても、中々効果が出ない事もあります。

変わりたいのに、なぜか変われない。

 

頭でわかっていても、習慣も気持ちもなぜか変えられずに、元のままの悪循環。

そんな目に見えない「何か」によって変えられなかったのを、

潜在意識(無意識)を味方に付けるやり方でクライアント様のそこの

変わりたいのに変われなかった部分を打開させてきました。

その全てを盛り込んで、今回無料で配布することにいたしました。

 

妊娠できない状態が現状だとすると、潜在意識(無意識)はその状態を維持させようと

本能的に持っているホメオスタシスという維持機能を発動させます。

これは、いいとか悪いとかは関係なく、

本人が望もうと望むまいが、現状を維持するものなんです。

なので、今、中々妊娠できないのであれば

その状態が無意識に維持されてしまうという事となります。

 

無意識には無意識に通じるやり方が必要です。意識で変えられる部分ではないからです。

妊活費用を使わずに、自分の潜在意識を味方につけただけで

あれほど不妊で悩んだのに、不妊治療もしてもかすりもしなかったのに、

自然妊娠ができるに ガラっと変わった

 

驚きと喜びの連続を創り上げた私のカウンセリングの中身をまとめました。

 

是非、あなたの妊活にお役立てください。今のうちに手に入れておいてください。

 

どうしても、ここでは言えない 「特別豪華特典」 がついています。詳しくは、レポートの最後で。

 

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