妊娠しやすい赤ちゃんができる不妊相談カウンセリング 妊活セミナー 岡田和子 長野県松本市

妊娠しやすい心と体づくりをサポート! 不妊症・妊活で悩む赤ちゃんが欲しい方のためのカウンセリング

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セックスレス解消で不妊克服

 

セックスレスの原因に応じた対処法

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【原因】 身体的に疲労やストレスがたまっている

解消法 質の高い睡眠をとる習慣と、食事で驚く程体調が回復

男性でも女性でも、身体的に疲労がある場合や、ストレスがたまっている時は、

とにかく質の高い睡眠をたっぷりとるようにすることが大切です。

アメリカの心理学者 マズローの欲求段階説では、人間は根底に生理的欲求があることを

言っています。これは、睡眠・食事・性欲こういった生理的な欲求が満たされていく事が

人間が生きていくうえで、まず満たされていないといけない欲求になるのです。

寝る事・食べる事を見直すことで体調も整います。そして、セックスレス解消にもつながります。

質の良い睡眠のとり方

妊娠力をあげる食事療法

 

【原因】 性的な事への抵抗感

解消法 心を開いて話し合う事

性的な事への抵抗が強く、夫婦で性についてお互い話し合う事ができずにいる事で

セックスレスになる事もあります。しかし、お互いの性についての理解不足や、話し合い不足が

原因であれば、心を開いて話し合う事が一案大事です。

しかし、性の不一致が問題になった場合でも、その本質が隠されるケースの方が多いのです。

根本は夫婦のお互いへの愛情不足や、お互いを思いやる気持ちが欠如していくのです。

そのうちに話したいことが話し合えないような状況になってしまいます。

本当にお互いがお互いに愛情をもって、大事に思っていたら、性の事を話したとしても

理解し合おうと努力ができるものです。

その努力もしたくない、理解できない、それは

夫婦で過ごす時間やコミュニケーションを通して培われる信頼が足りない状態になっているのです。

なので、一概に性への抵抗感だけでセックスレスになっていくだけでもないので、

日頃の夫婦の関係を見直してみる事も大事です。

 

【原因】 異性としてみることができない

解消法 新鮮さを保ち、お互いを大切にする習慣を持つ

結婚生活が長くなればなるほど、生活感が出てきて、男性も女性もお互いに新鮮さには

かけていってしまう事も多いでしょう。

また、一緒に生活していると、色々が当たり前にもなっていってしまいます。

お互いの存在をありがたみも空気のようになってしまいます。

あえて言わなくてもいいかな・・・。わざわざ家にいても綺麗にしていたり、オシャレするのも面倒だなぁ・・・

それの積み重ねがお互いを異性として尊重し合う事が崩れる原因でもあります。

特に男性はプライドの生き物で、ナンバーワンでいたかったりします。

なのに、あまり大事にされていないような口調でいろいろお小言を言われたり、

日々不満や、不安ごとばかり言われていたら女性としての魅力を感じられなくなってしまします。

お互いに新鮮さを保ち、お互いを大事にしあえる関係づくりには日々の努力が必要でしょう。

・夫婦お互い、相手を思いやる気持ちで接する

・相手を思って時々オシャレをする

・伝えにくい事でも、相手を思った言葉で伝えていく

・お互いに日々感謝の気持ちを言葉やプレゼントにして伝えあう

・ムードやロマンチックさも大事にする

・お互い大事だよ・好きだよと言った言葉も声に出して伝える

 

 

【原因】 相手への不満が多くて気分が乗らない

解消法 相手への不満をためない習慣をもつ

 夫婦間の相手への不満はたまりにたまると、些細な事でもけんかになりやすくなってしまいますし、

当然お互い愛情を持った接し方が日々できなくなってしまいます。

ふだんから愛情をもった接し方ができなければ、夫婦の仲良し(SEX)に至っては

さらに気分が乗らなくなってしまうのも無理もありません。

相手への思いやりや愛情を持ち続けるには、不満をためない・抱かない癖をつける事が大事です。

 

相手への不満を解消する習慣

1 自分を大事にする

自分を満たしてあげていないと、相手に対する不満は増えてしまいます。

自分自身を犠牲にせず、大事にしてあげる事がとても大事です。

自分を大事にできる人が、相手も大事にできるものです。

 

2 「ない」ものではなく、「ある」ものを観る

3 相手への欲求水準を下げる

相手に求める水準が高いと、足りない部分っばかりが気になってしまいます。

思い切って相手に求める水準を下げるのです。

 

4 相手をよく褒める

 

5 「ありがとう」を口癖にする

良い事、ポジティブな事は意識して覚えていようとしたり、

意識して考えないと人間の脳内では記憶されていきにくいのです。

人間はもともとネガティブな事の方が記憶に残りやすいので意識してありがとうを言って、

口癖にしてしまうと、脳内に強いポジティブな神経回路が構築されるのです。

なんでもない時でも、ありがとう・・・・ありがとう・・・口癖にしちゃいましょう。

 

6 日記をつける

日記には、一日の嫌だったことをリセットする効果が強いのです。

これは、心理学の研究でも成果が証明されているのでぜひ試してみてほしいです。

 

【原因】 誘っても断られる不安

解消法 考え方を疑ってみる・妻力をあげる

誘っても、断られたら、ショックを受けたり、自分の事が嫌なのかなぁとすこしづつ傷つき、

自信も少しづつ失ってしまいがちです。

そのために、断られたらどうしようと思って誘えなくなり、徐々にセックスレスになっていってしまいます。

でも、誘ってみれば答えてはくれるかもしれませんし、

もし誘いを断られたとしてもその理由は、あなたが考えている事とは違う可能性が高いのです。

一度、あなたの誘いに答えられない理由を色々考えてみて自分の都合のいい解釈をして、

まぁ仕方ないか。まぁいいか。そう思って何度も誘ってみればいいのです。

そして、夫を元気づけるための妻力をつける事も同時にしてみましょう。

妻力の上げ方

 

【原因】 しっかりとした睡眠がとれていない

解消法 質の良い睡眠をとる習慣をつける

睡眠不足では、性欲が減退すると言われています。

人間は食べないと飢餓で死んでしまいますが、それよりも、寝ない事の方が早くに死に至ると言います。

生きるためには睡眠は何をおいても睡眠は大事です。

睡眠不足が引き起こす悪影響ははかりしれません。性欲がなくなるというだけではなく、

免疫力も低下しますし、意欲も減退します。精神も不安定になりますので、

性生活以前に、健康的に、イキイキと生きる事はできなくなるのです。

睡眠と言っても、睡眠時間ももちろん大事ですが、質も大事です。

現代では、パソコン・テレビ・スマホの普及で、いつも手放せないくらいになっている人も

多い時代です。

しかし、あまり意識はされていませんが、これらが睡眠の質を低下させる大きな原因になっているのです。

スマホ・テレビ・パソコンについても使用の仕方を見直すことが大事になってきます。

睡眠不足は、脳への影響が大きく、脳事態が委縮してしまったり、全身の細胞の修復がうまく行えなくなり、

免疫系・内分泌系へも悪影響が大きすぎるために、セックスレスが解消したとしても、

不妊体質になりやすくなってしまいます。

質の良い睡眠と、最低でも6時間、7~9時間は確保できるといいですね。

 

質の良い睡眠のとり方

 

【原因】 妊娠・出産をきっかけにしてセックスレス

解消法 男女の違いを理解して、お互いスキンシップとコミュニケーションをとる

 女性は妊娠、出産を機にホルモンバランスは大きく変わりますし、

体質が変わってしまう場合も少なくありません。

まして、赤ちゃんのお世話に家事に追われて、へとへとです。

夜中も何度も起きるので睡眠不足になるので、性欲どころではなくなってしまう女性は多いのです。

一方、男性側には体の変化はないので、ここに男女の大きな違いが出てしまいます。

お互いの欲求や、気持ちについてよく話して、お互いを理解し合おうとする気持ちがないと、

夫婦円満ではいられなくなってしまうのです。

産後はセックスレスになり、二人目不妊の原因にもなるので、お互い思いやりを持ち、

日頃からスキンシップやコミュニケーションをとり続ける事は大事になってくるでしょう。

 

 最後までお読みいただきありがとうございます。

できる事はやってみて、それでもうまくいかない場合は、

相談してみる事が大事です。ストレスもためずにもっと早くに解消していかれます。

 

悩んでいないでカウンセリングを受けましょう。kaunseringu

悩んでいないで、カウンセリングをお勧めします。

セックスレスで悩むことは卒業しましょう。心の安心が得られますよ。

このまま離婚になってしまったり、不妊で悩み続けるよりは、相談したり、

夫婦で話し合う事をしましょう。

 

 

 

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