妊活中の基礎体温表の正しい使い方

妊娠したいと思った時から、基礎体温表をつけ始めたという方は

きっと多いことでしょう。また、不妊治療と合わせているため

毎日の義務のように頑張ってしまっている方も少なくないでしょう。

 

はじめは、自分のホルモンバランスってどうなんだろうとか、

排卵がおきているのかなとか、排卵のタイミングを知りたい、

そういった目的からつけ始めてはいるとは思いますが、

不妊で悩みだすと、そのグラフのちょっとした変化や

体温のズレ、周期が伸びる縮むにとても過敏に神経質になってしまうという

トラブルが出てきてしまいます。

 

私たち女性の体は、ちょっとしたストレスや外的な要因で

ホルモンが乱れたり、生理周期にずれがでることはよくあります。

長引く問題や、異常なグラフを描くといった場合は別ですが、

誤差の範囲のことも不安な要素として心が落ち着かなくなってしまいがちになります。

その方が、妊活にとっては損です。

なので、基礎体温表をつける場合は、グラフだけではなく、

ちょっとした日記のように、コメントを加えてみたり、

体調のこと、心のこと書き出してみたり自分の心と体に向き合って気づいたことを

書き綴っておくと新たな発見があったり、

またよく働いてくれている体に感謝できたりと、楽しい気持ちになれたりします。

 

数字とグラフとにらめっこよりは、

ちょっと肩の力を抜いてみましょう。

 

また、タイミングにおいては、

排卵検査薬や子宮頸管粘液の状態などと合わせた結果を書き込みながら、

ご自身の排卵日を含めた妊娠しやすいゴールデン期間5日間を

把握できるようになっておけば、1日を特定する必要は一切ありません。

 

もっと、らっくりと、ざっくりとが妊娠しやすさみ結びつきます。

もし、過敏になっていたら、いったんはお休みしてみたっていいのですから。

 

 

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