卵巣機能不全がある場合は、

ホルモンバランスが崩れ、卵子の質も

低下してしまうので、

中々、妊活をしていても結果が出せずに

苦しまれているかともいます。

自然妊娠は諦めて、不妊治療に専念される方もいらっしゃいます。

妊活中はわかっていてもやめられない事って出てきますよね。

例えば・・・・

夫婦げんか

喧嘩していて仲よく夫婦生活が送れるわけはないのに、

つい言ってしまう、やってしまう・・・

そんなやらない方がいい事をやらずにすむための

トレーニング方法をご紹介いたします。

ストレスが卵巣機能不全の原因の1つ

ストレスは、すべての病気の始まりといわれるくらい

神経と神経のつなぎ目に支障がでて、

伝達物質がうまく伝わらなくなっていてしまいます。

ストレスも初めは1つのネガティブな思考と

それに伴う反応によってはじまります。

なので、

もともと楽観的なタイプと悲観的なタイプとでは

不妊になりやすさの違いが出ます。

物事を前向きにとらえる事って

難しいと思う方にとっては、とても難しい事なのですが、

こういった

考え方や気持ちの持ち方に影響を与えるのを

筋肉に例えたとしたら、メンタルマッスルと表現できます。

メンタルマッスルは他の筋肉と同じで

訓練することで鍛える事が可能です。

自己コントロールは可能なのです。

はじめは疲れるかもしれませんが、

筋トレを続けるうちに強化されます。

妊活をしていく上で

大事なメンタルマッスルの鍛え方があります。

今まであなたが不妊で悩んでいたとしたら、

あなたの考え方、感じ方、物事の見方にはじまって

とる行動やそれに伴っておきる生体反応も

すべて、

無意識のレベルで本人ではあまり気づけない

のですが、必ず癖があるはずです。

その癖を変えていくために

いつもより「難しい方を選ぶ」という法則があります。

ノースウェスタン大学の心理学者たちは、

意志力をみる研究に、

被験者に自分がとってはいけない好ましくない行動をやめてもらうために

A:利き手を普段の生活に使わないでくださいねと指示を出した群と

B：何も指示を出されなかった群とでは、

２週間後、　Aの群の人はとってはいけない行動を

おこしてしまいそうな時でも、

感情的にならずに、それをおさえる事が出来たと言います。

この普段やらない難しい事をすることを

意識的にしていると、

脳の意志力を鍛える事ができるようになります。

妊娠に必要な

メンタルマッスルが鍛えられていきます。

結果、自然妊娠も確率が上がっていきます。

これからは、そっちを選ぶ

そして、これから妊活をしていくにあたって

何か選択を迫られる事が出てくるかと思います。

その時は、必ず夫婦でよく話し合って

決めていってほしいのと、

初めから、難しそう、ちょっと大変そうと思う方を

意識して選んで、挑戦していってください。

そうすることで必ずメンタルマッスルも強力に

鍛えられますし、

なにより、ご自身が失いかけていた

本当に妊娠できるのかな・・・という

失っていた自信を取り戻していかれるようになります。

本当に自信がない人は、

難しい事に挑戦しても、成し遂げる事ができないと

自分が自分に下している評価が低く、

自己イメージが低い状態にあります。

自己イメージが低くては絶対に妊娠は

難しく、遠ざかるばかりになってしまいます。

迷ったら難しい方を、

迷ったら、よりエネルギーを使わなくてはいけない方を

選ぶことが大切です。

例えば、

食事をつくって栄養を考えた食事を心がけるよりも

手軽なサプリ

運動して血行を促進させられる方法を選ぶのか

動くのは面倒だから家でできる簡単なマッサージを選ぶのか

例えば、

ご自分で夫婦の関係、お互いのセックスレスのことに向き合わずに、

人工的に卵子と精子を受精させる方を選ぶのか

どちらをえらんでいくのかです。

どちらか迷ったらより大変な方を選んだ方がいいのです。

結果に結びつかない、