妊娠しやすい赤ちゃんができる不妊相談カウンセリング 妊活セミナー 岡田和子 長野県松本市

妊娠しやすい心と体づくりをサポート! 不妊症・妊活で悩む赤ちゃんが欲しい方のためのカウンセリング

高齢でも自然妊娠へ 酵素たっぷりの果物5選

2016/10/18

高齢、

40歳以上でも自然妊娠ができるのか

自然妊娠を望まれる方にとっては、気がかりな点なのではないでしょうか?

 

 

高齢でも自然妊娠は可能

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自然妊娠は、閉経前まで、排卵がある状態であれば

可能です。妊娠には卵の質やホルモンバランスが整った

ママの体質がとっても大事になってはきます。

 

そのためには、

日頃から体の代謝をよくする生活が欠かせませんね。

 

 

代謝に関わる酵素

 

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女性ホルモンと酵素はとっても関係があるのです。

女性ホルモンであるエストロゲンをつくるのに、

酵素・補酵素・ミネラルが必要です。

 

酵素不足ではエストロゲンの分泌が減り

代謝の低下を引き起こし、

排卵への悪影響から、卵の質の低下を引き起こしてきます。

 

 

酵素をとって自然妊娠しやすい体質へ

女性ホルモンのバランスを整えて妊娠しやすい体質へ

そして、妊娠後もおなかの中ですくすくと

赤ちゃんが育てるように代謝の良いカラダにするためにも

酵素をたっぷり含んだ食べ物を食べていきましょう。

 

 

 

酵素たっぷりおすすめ果物5選

 

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・キウイ、

・アボカド

・バナナ

・リンゴ

・パイナップル

 

他にもパパイヤなど、

南国系の果物には酵素がたっぷり含まれていますよ。

 

効果的な食べ方

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酵素は、熱に弱く、少し加熱しただけでも、

破壊されてしまいます。

そのため、生のまま丸ごと食べたり

ミキサーでジュースにしたり、すりおろして食べるのがおすすめです。

 

さらに、押さえておきたいポイントとしては、

鮮度もとても大切だということです。

ジュースをまとめて作って数回に分けて飲む事ははおすすめできません。

新鮮な状態で摂ることを心がけていきたいですね。

 

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