妊娠しやすい赤ちゃんができる不妊相談カウンセリング 妊活セミナー 岡田和子 長野県松本市

妊娠しやすい心と体づくりをサポート! 不妊症・妊活で悩む赤ちゃんが欲しい方のためのカウンセリング

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子どもが欲しい!生理・赤ちゃんのことばかりを手放す妊娠瞑想法

2017/01/03

子どもが欲しいなら、

心が安定していた方がいいというのは、ご存知でしょう。

でも、だからこそ、

生理の前になると、次はどうかな・・・妊娠したかな、だめだったかな

期待と不安で心が落ち着かなくなることでしょう。

あまり考えないようにしよう、

そう思うほどに赤ちゃんのこと、気になってしまいますよね。

 

集中力が欠けて、何か別のことをしていても

こういった思考にとらわれている自分がいて

それを何とかしてなくしたい!

もう、不妊で悩むのも、

期待しながらでもまた生理が来るたびに落ち込んで悲しむのも

もうやめたい!

 

 

そんな時におすすめなのが、

執着をとっていく瞑想法です。

 

これは、不妊に限ったことではありませんが、

気がかりなことがあると、

無意識に、いろいろな事を考えてしまって、

目の前にあることに注意が注がれず、

人の話も上の空になったり、心ここにあらずといった

感じになっていきます。

 

そのためには、日頃からマインドフルネスといった

基本の呼吸法を行って、

呼吸に意識を向けるという事をしておきくと、

この瞑想がとってもスムーズに進みます♪

 

無意識に起こってくる部分なので、コントロールが本来でしたら

難しいのですが、

日頃からマインドフルネスなどを取り入れていると、

ふと、自分が雑念と戯れていて、

自分が目の前にあることに、今していることとは

全く関係がないことばかり考えてしまって、

エネルギーを浪費していることに気づけるようになります。

 

気づいたら、深い呼吸に戻るというステップを常に習慣にしていくと

こちらの瞑想がうまくいきます。

 

 

執着を手放していくスッキリ妊娠瞑想法

この瞑想法のメリットは

  • いつも同じことをして、もう嫌だなぁという自己嫌悪から解放されます。
  • 休んでも疲れが取れないという状態から抜け出します。
  • 深い睡眠により、卵子や子宮の状態を回復してれます。

 

1 静かにリラックスしていつもやってくる考えを見つめましょう

2 繰り返し考えていることに名前を付けてみましょう

3 その考えに対して、次のことを試していってみてくださいね。

 

詳しくは動画で説明していきます

 

心を穏やかに、心をぽかぽかあっためると、

子宮もぽっかぽかになって、妊娠しやすくなっていきます!

 

瞑想やマインドフルネスは、科学的根拠もしっかりしていて、

海外でも、世界のエリートやトップアスリートも

積極的に取り入れているものです。

 

受精卵がとどまるぽかぽか子宮の作り方

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