不妊で悩んでいる時は、

まいにち　不安でお過ごしではないですか？

自然妊娠できるようにするには、

整ったホルモンバランスと、感情が安定した

メンタル状態が大切です。

ママが不安定でガタガタしていては、

赤ちゃんも不安でママのもとへ

いきたくても行かれなくなってしまいますね。

不妊マインドが不妊体質をつくる

またできなかったら・・・

このままずっとできなかったら・・・

いったいいつになったら妊娠できるんだろう・・・

どれだけ頑張ればいいんだろう・・・

まだ起きていなこれからの未来が

不安いっぱいになっていませんか？

リセットや流産、不妊治療でも成果が見えない

過去の経験にどんどん気持ちがふさぎ込んではいませんか？

夜は、もう、色々考えたくなくて

つらさから逃げるように眠りについてしまっては

いませんか？

不安・恐怖・挫折・悲しみが不妊サイクルを引き寄せる

不安や恐怖心、ツラさや挫折感、悲しみといった

マイナスの思考やマイナスの感情は

大きなストレスを生み出して、

自律神経を乱し、ホルモンバランスも崩してしまいます。

ホルモンは非常にストレスに弱い

ホルモンは脳からの指令によって

分泌されるようになっています。

その指令を出す部分がストレスの対処を

行う部分と非常に近くにあるため、

指令をうまく出せないようになってしまいます。

ホルモンバランスを整えて、

自然妊娠できる体質へと変わりたかったら、

まずはメンタルバランスを整える習慣を

とりいれていきましょう。

メンタルバランスを整える3つの心得

質の高い睡眠をとるために必要な３つの習慣

寝る前のメンタル状態も身体の調子を整えていくには

影響してきます。

気持ちが整うと、睡眠の質も高まり、

寝ている間に

細胞の修復がすすみ、機能や細胞が活性化してきます。

1　寝る前の手洗いでスッキリ習慣

妊活中は夜寝る前に白い石鹸で手を洗って

一日その日にあった嫌な事、ツラい事や悲しい事は

きれいさっぱり洗い流してみてください。

2　１日の終わりに日記をつけてみる

その日１日あった出来事

よかったと思える事も、

つらかったと思える事も、

一度手で日記に書き出してみる事で

頭の中で整理ができて、いつまでも思い出しては

その時のツラさに浸るという事がなくなってきます。

3　その日あった嬉しかった事だけを思い出す

寝付く時は、その日あった嬉しい事、

楽しい事、自分にとってプラスだったなと思える事を

できるだけたくさん思い出してみましょう。

プラスのことを考えるだけで、

副交感神経が優位になり、

自律神経が整いやすい体質へと変化していきます。