眠れるってこんなに嬉しい!フーナーゼロ男性不妊で悩んでても妊娠可能に |

眠れるってこんなに嬉しい!フーナーゼロ男性不妊で悩んでても妊娠可能に

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ストレスによる不眠が不妊体質を強化してしまいます。

不妊の原因のうち、男性に原因があるケースも40%といわれています。

男性も女性も現代の生活ではストレスも多く、

さらに、妊活の焦りからさらに強いストレスにさらされているといえます。

 

ストレスは不眠を招き、質の低い睡眠によって、体は修復力は衰え、

睡眠時に出てくるメラトニンが減ってしまうと、

抗酸化作用も低下してますます錆びやすい体・細胞へと進行していき

さらなる不妊から抜け出せなくなってしまいます。

眠れるって、こんなにも嬉しい!体が元気になるって実感してほしくて、

こちらのアイテムをご紹介します。

 

睡眠不足は交感神経が優位に

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睡眠不足では、自律神経に不調がでてきて、

交感神経が優位になると

筋肉は硬く、血行が悪くなります。

筋肉が固く血行が悪いと

セックスでも快感を感じにくくなったり、

EDになったり、男性ホルモンがうまく分泌されにくくなり

活性化した精子がつくられにくくなってしまいます。

 

ブルーライトが睡眠の質を下げる

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さらに、現代はスマホやタブレットの出現で

長い歴史の中でもないくらい強い光を夜間も浴び続けている

という問題が出てきます。

特に、スマホやタブレットに使用されているLED電球からのブルーライトは

夜でも日光に当たっているくらいの影響が出てきてしまいます。

日中はあたった方がいい日光でも、

体内リズムをつくりたい人間の体には

夜も浴び続けるのはかえって有害になってしまいます。

特に、睡眠2時間前は部屋の照明も落とし気味にして、

光の強いテレビ、パソコン、スマホなどは避けたい光となります。

 

ブルーライトカットのメガネがマスト

夜間でもパソコンを使用しなくてはならない人、

スマホやタブレットなど使用しなくてはならない人は、

LED電球のブルーライトを50%以上カットできる

メガネの使用などで対応すると光の刺激を受け過ぎずにすみます。

 

 

どうしても、男性不妊でも、妊娠したいを叶えたいあなたには

 

それでも、眠れない、スッキリしないこれは、とてもつらい事です。

不妊の原因に、不眠が潜んでいる事はかなりのケースであります。

本人が思う以上に睡眠不足になっている事は多いと言えます。

これから、精子の質を高めて、妊娠させられる男性になっていってもらうには、

しっかり、あなたのご主人には質の高い睡眠をとっていただくことが決めてになります。

 

ご主人の睡眠の質を高めていく方法、

これからご主人の妊娠力を高めるために、あなたがしてあげられるポイントを

ガッチリ!おさえていってくださいね。

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この記事の著者

保健師・看護師

岡田和子

山梨医科大学卒業、看護師・保健師国家資格取得。 NPO法人日本不妊カウンセリング学会所属。
病院や企業にて心と体の健康管理に12年従事した後、自然妊娠カウンセラーとしてパーソナルカウンセリングを行う。

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