男性不妊に効果的!精液中の抗酸化力を高めるポイント |

男性不妊に効果的!精液中の抗酸化力を高めるポイント

元気ガッツポーズ男性

男性不妊の原因のひとつに、精子の運動率の悪さや奇形率の多さ、

DNAの損傷の多さといった男性の精子の質の悪さが影響している部分があります。

これらは酸化という現象によって細胞が劣化してしまう事が原因です。

そのため、抗酸化力を高めていくことで妊娠しやすい精液・精子に整えていくことで

妊娠できるようにしていくこともポイントになります。

そのための抗酸化力を高めるためにできることをお伝えしていきます。

 

精液・精子を劣化させる原因

男性不妊で悩まれている方の精液中の

抗酸化能力を高めることで、酸化ストレスを低減させるのに有効とされているからです。

こちらのサプリの摂取とともに、精液中の精子の数や運動率などの

改善を期待しているからです。

だからと言ってすぐにサプリにとびつくのも考え物です。

男性の生殖能力はストレスとともに低下することが研究などでも報告

されています。

ストレスがかかると副腎皮質ホルモンである抗ストレスホルモンが

分泌されるようになります。このホルモンの分泌や分解の際に、活性酸素という

細胞を錆びさせていく物質がつくられるようになります。

また、ストレスによって血流の悪化がおこります。血管の収縮のあとの拡張に伴って

活性酸素が発生したりもします。

またストレスがかかった状況では甘いものやお酒など糖の摂取が高まるため

高血糖になりやすくなります。糖の代謝の産物としても活性酸素はたくさんうまれます。

 

抗酸化作用をたかめるための働きかけがポイントに!

日々の生活の中では、活性酸素をうみだし、精液の状態を劣化させ

妊娠率に影響してしまう生活習慣がたくさん潜んでいます。

抗酸化作用をたかめるための働きがポイントとなりますね。

精子をつくる働きが悪くなる場合、数も、運動率も、形態、奇形率なども

連動して関わってくるようになります。

数だけを増やす、運動率だけをよくする、

正常な形態にだけするということはできません。

抗酸化作用が有効といっても、抗酸化作用を高めてくれるものはたくさんあります。

 

コエンザイムQ10の効果とは

海外のクライアントさんとカウンセリングをさせていただいていると

医師からすすめられているコエンザイムQ10のサプリ摂取をしているという

ことを聞きます。日本でも男性不妊で悩まれている方は

摂取している方もいらっしゃることでしょう。

なぜ、このコエンザイムQ10サプリが男性不妊に効果的になるのかというと、

抗酸化力を高め精子の質を高めるのが目的です。

こういったサプリの他には、抗酸化作用があるといわれる栄養素を摂取することでも

補えます。ビタミンE、オメガ3脂肪酸、ポリフェノールなども日々の食事の中に

取り入れられるようにしてあげましょう。

 

抗酸化作用をもっと高めていくには

サプリなどでは対処できるのに限りがあり、実際、ストレスが不妊には大きく影響しますが、

そういった部分を改善していないと、不妊で悩み続ける方が多く、減っていかない現状がありそうです。

男性不妊の改善にもストレス対処、生活習慣の改善が非常に重要になっていくといえます。

ストレスを感じると酸化させる活性酸素が大量に発生します。

活性酸素は細胞の膜を変形させたり、DNAを損傷させたりしていきます。

仕事でストレスを感じていたり、不規則な生活、妊活へのプレッシャーなどでも

男性は思った以上に体を酸化させていしまっている事でしょう。

 

男性不妊の現状を変えていかれるのも女性の関り1つで変わっていくものです。

男性不妊は男性側の問題だからとガッカリしないで、パートナーへの関りを変えていくことで

妊活などで抱えるストレスやプレッシャーを軽減されています。

実際にカウンセリングにいらっしゃる方の多くは女性ですが、

同時に夫の方に原因が・・・と相談に来る方も多いのですが、

女性が正しく男性パートナーとかかわる事で自然妊娠されていく方もとても多いです。

この記事の著者

保健師・看護師

岡田和子

山梨医科大学卒業、看護師・保健師国家資格取得。
病院や企業にて心と体の健康管理に12年従事した後、自然妊娠カウンセラーとしてパーソナルカウンセリングを行う。

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