不妊?妊娠するためにしておくストレス対処と心のお手入れ |

不妊?妊娠するためにしておくストレス対処と心のお手入れ

女性 横たわる

不妊の原因にストレスにさらされた精神状態という問題があります。

自分のことを好きになれない、肯定できない、ダメだと思う

信頼できない、不安になる、他の人を羨んだり妬んだりすることで

自分自身を肯定できない気持ちはたかまり、ストレスを抱えやすくなります。

妊娠を望む女性は心の中から良い状態健康づくりからはじめましょう。

 

ストレスをため込みすぎていないかチェック

ストレスは妊娠の敵。ストレスを受けることによっておこる

体への生体反応は妊娠を遠ざけるものばかりです。

交感神経が優位になり、血管が収縮して、血液の流れが悪くなります。

ホルモンや、細胞が必要とする酸素や栄養などはすべて血液に乗って運ばれます。

これらの運搬が滞ることで女性ホルモンのバランスは乱れ、

細胞には必要なものが届けられずに劣化していきます。

妊娠しやすい体つくりには、ストレスに適した対処を行い、

副交感神経を優位に、血の流れをスムーズに整えていってあげることが不可欠です。

イライラする、不安になる、ストレスが溜まっているな、

ご自身でストレスをためていないか、

定期的にチェックしてメンテナンスしてあげることが大切です。

 

自己イメージが悪いと婦人科系の病気になりやすい?

また、婦人科系のトラブルを抱える方は、

自己イメージが低いといった驚くべき共通点があります。

 

最近では病気は心が作り出すというちょっと非科学的のように

思えるかもしれませんが、そのように考える専門家が増えてきています。

最近は科学の世界でも思考が体を作るといったことが

証明され始めているからです。

 

池川クリニック医院長の池川明先生も、

どんな感情が子宮に反応影響するのか?という疑問から

子宮に病気をもつ患者さんにどういった自己イメージをもっているか質問され、

親から肯定されなかったという感情が

病気を引き起こしているのではないかと考えておいでです。

 

「心の在り方で、子宮の状態は変わる」という

信じがたいようなことですが、

特に治療せず、心の在り方だけを変えてもらった場合でも

筋腫が小さくなるとか、

不調がなくなるという事が実際にあり、

実際の現場で治療に関わって感じていらっしゃることです。

 

心と体は密接につながっています。

 

親との関りが心の肯定感、安心感を変える

親から必要とされなかった

親は忙しく働き寂しくても寂しいといえなかった

親から男の子だったらよかったのにと思われた

親から橋の下から拾ってきたといわれた

親からあなたを産まなければよかったといわれた

親から他の姉妹兄弟や友達と比較されてきた

親から自分の存在を迷惑がられた

親から不妊の家系だといって育てられた

親からもっともっとと求められ、そのままの自分を受け入れてもらえなかった

親からほめてほしかった、認めてほしかったという思いが強い

親からまだまだと認められず自分をダメだと思った

 

そういう思いが根深いところにある方は、

ストレスをため込みやすく、そのトラブルが体の状態へと形を変えて現れて出てきます。

妊娠するために、

リラックスした開放的な状態を作るために、

心へのアプローチが絶対的に必要です。

 

家庭に良いイメージが持てないとよい家庭を築くことを拒む

親が好きではないとか、両親から厳しく育てられている、

両親が不仲だったとか、両親が離婚しているなどあるばあい、

そのままの自分は受け入れられないとおもっていたり、本心をさらけ出せず

人間関係を上手に築けない側面も持ち合わせます。

ダメだと思う自分は何かにつけ自信がなかったりもして不安になります。

認められなかった経験や寂しく過ごしたりしたことで

親に対し肯定感情が抱けない事で家庭とは良いものだと思えなくもなります。

両親が不仲であるのを見て育つことも同じように、

家庭に温かさを感じにくく、結婚願望も生まれにくく過ごし結婚も遅れがちだったり、

結婚しても喧嘩したり夫婦仲の絆が深まりにくくなんか表面的であったりもしがちです。

良いイメージが持てないため、欲しいと思いながら自分で現実化させていくことができずに

苦しみます。

 

 

 

この記事の著者

保健師・看護師

岡田和子

山梨医科大学卒業、看護師・保健師国家資格取得。 NPO法人日本不妊カウンセリング学会所属。
病院や企業にて心と体の健康管理に12年従事した後、自然妊娠カウンセラーとしてパーソナルカウンセリングを行う。

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