不妊治療へ進むよりは自然妊娠という形で

赤ちゃんを授かりたい。そう思われるのは、もっともです。

不妊治療では多くのご夫婦が、

タイミング法で妊娠できるようになっていきますし、

それでも授からない場合、

人工授精、体外受精、顕微授精とステップアップしますが、

妊娠にいたる割合が低い点と、その後出産まで行かれる割合が低いのです。

できれば自分の体質を改善して

ホルモンバランスも、メンタルバランスも整えて

憧れの自然妊娠でママになりたいですよね。

そこで、冷えを改善する３つの習慣で血の巡りを良くして、

生殖器である卵巣や子宮の機能を高めましょう。

また、血行が良くなることで女性ホルモンのバランスも整うように

なっていきます。ホルモンは血液によって運ばれるものです。

なので、冷えがあっても、血行を良くする習慣があるだけでも

妊娠しやすい体内環境に変わっていきます。

冷えを改善していくあったか３つの習慣

1　シャワーだけで済まさず、お風呂に入る

シャワーだけでは、

体全体をあたためる事ができません。

通常、人の体は、３８度以上になると免疫力が

活性化してきます。全身の血流もよくなり、

機関の機能も向上します。

妊活中は、シャワーで済ませるのではなく、

40度近いちょっと熱めのお風呂に数分入る

習慣でカラダをポカポカあたためましょう。

2　風邪を引いた時に薬に頼らない

頭痛で、いたい時にはつい、

鎮痛剤に手のびたり、

風邪を引いたら解熱剤をたよったり。

日々の生活において薬に頼る事が増えては

いませんか？

薬には作用と副作用があり、

熱を下げたりする作用には同時に

免疫力を下げてしまう副作用もあり、

免疫力が下がっていては細胞は活性化してきません。

1度下げるごとに30％も免疫力は下がっていきます。

薬に頼りすぎない習慣を心掛けましょう。

3　カラダをあたためる水分の取り方習慣

水分はとり方によっては、

かえって体を冷やすようになってしまいます。

体を温めるには、腎臓からの尿の出を良くする

ことが大切です。

腎臓を流れる血の量を増やすことで、

尿も作られて排出できるようになります。

なので、尿の出を良くするには

ある程度は水分をとらなくてはかえって

よくなりません。

しかし、ペットボトルで昼間から冷たいのみものを

飲んでいてはカラダを冷やしてしまいます。

そこで、利尿効果が高い

紅茶やショウガ入りの紅茶、ハーブティーなどから

水分をとる習慣が体をあたためて冷えの改善になります。