成果が全くでなかったという事を防いでいきましょう。

もちろんいいことをしたときに発生しやすいです。

人は、いいことをすると、悪いことをその後してしまうというもの。

世間一般的に良いと言われるような、道徳的に善と判断されることなどです。

モラルライセンシングはこんなもの

正しいということ、良いことをした後には、多少の悪いことをしてもいいと

思い込んでしまい、甘い誘惑に弱くなる効果のことなので、

こんな妊活体験はしたことがないでしょうか。

運動したら、そのあとに食事を食べ過ぎる

リセットしたら、甘いもの・お酒をとる

基礎体温を測ったから、妊活した気分になる

サプリを飲んだから、食事はいつも通り

不妊治療したから、性生活はなくていい

妊活情報を集めたら満足して、実際はとくに何もしていない

がんばって取り組んだ後に、夫に不満を言う

がんばって、妊娠しやすくするための良いことをしたのだから、ちょっとはいいよね～

という甘い誘惑に負けたり、本来取り組むべきことを先延ばしにしたり

やった気になってしまったりということがおこってしまいます。

思い当ったらモラルライセンシングの罪にはまっているかも？

私も、こういったモラルライセンシングは思い当るもの多々あります。

やろう、やろう頑張ろう！だってこれをしたらいいんだもん！と

がんばっておきながら、いよいよ我慢の限界が来た時に、不満を夫にぶつけてしまったりなんて事

多々あります。いけないと思いながらついやってしまったり、

日頃がんばっているからいいよね～っと、洋服を買っていたりなんてこともあります。

以下の点があったら要注意です。

やろうと思ったのに、でも・・・と先延ばし癖

口だけで実行が伴いにくい

計画を立ててたらそれだけで満足

自分にご褒美をあげがち

取り組み始めたのに、やめてしまう

いい事なのに、やらないを選択してしまう

いかがでしたでしょうか。

モラルライセンシングはなぜ起こるの？

私たちはいくら自分のためになることでも、他人からそれを押しつけられるのには抵抗を覚えます。

それと同じで、正しいことや自己改善を行なうために自分自身にルールを課そうとすると、

コントロールされたくないと思っている自分がただちに抗議の声を上げます。

スタンフォードの自分を変える教室

このモラルライセンシングはなぜ起こるのでしょうか。

これは、自分を正当化したいという自分がありのまま自由に生きたいという

強い欲求を貫き通したいからです。

意志の力を司る脳の前頭葉が疲れてしまうため

前頭葉の大脳新皮質は、人間の進化とともに発達してきた部位です。

論理的能力などを司る知的な部位で、最も人間らしさとなる部分ですね。

なので、いいことをしたり、努力するときには、この大脳新皮質が活発になります。

でも、使った後は、疲れます。

そこで、大脳新皮質を休ませるという意味もありますが、理性的な部分を抑えて調整しようとして

理性というブレーキが緩まるので、本能が動き出します。

本能を司る大脳辺縁系という部分が、本能的な行動を取るようになります。

この本能的な行動というのは、悪と判断されがちなため、

モラル・ライセンシングにつながってしまいます。

いい事だから！と思って行う行動は、ムリや頑張りになってしまって、続かないという事ですね。

いい悪いの基準も脳では曖昧

脳の中ではいいことも悪いことも案外その基準はあいまいになってしまうという事です。

なので、良い事をした後に悪いことをしようと思うのではなく、

ご褒美を自分に挙げている状態と同じです。

甘いものを我慢して、食事も気をつけてきたから、今日はケーキも食べていいよね。

今までの良い事をしたから、悪い事でもご褒美として正当化して自分に与えてしまいます。

ご褒美自体が悪いのではありませんが、

いい悪い、の基準が実はあいまいだから、ご褒美に悪いものでもいいものだと思って

あげてしまうのです。

そして頑張った自分を正当化していきます。

ストレスなどで自律神経が疲れている

ストレスを感じていると、冷静に考えていく前頭葉の働きも悪くなり

衝動性が高まってきてしまいます。

無意識のうちに自分のことを自分でコントロールすることがとても難しくなってしまいます。

モラルライセンシングでうまくいかないが習慣化する

寄付金の依頼を受けたとき、自分が以前に気前よく寄付したことを思い出した人たちは、

そのような過去のよい行ないを思い出さなかった人たちに比べ、

寄付した金額が6割も低いという結果が出ています。

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モラルライセンシングによって、良い事をしたら次はしなくていいよねなんてなってしまい

どんどん先送りしてしまうと、どうなるでしょう。

本来であれば、目標を達成していくための良い行動なのではやく、たくさんできるほど、

願望は成就します。でもそれを先送りすることが増えれば増えるほど、

うまくいかないという悪循環になってしまいますよね。

やっているはずなのに、うまくいかないという感覚になってしまいます。

モラルライセンシングでは行動を先送りしてしまうようになってしまいます。

モラルライセンシングでやってもないのにやった気になる

私たちは何かよいことをした気分になって──あるいはよいことをしようと思いついただけで──

正しさに対する判断があまく曖昧になってしまうと、

衝動に従ってもかまわないと思うようになります。

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行動先送りも、結果につながりませんが、やってもいないのにやった気になってしまっていても

夢ってかなわないですよね。でも、モラルライセンシングでは、

やろうかなと計画を立てただけでも満足してしまってやった気になってしまうという部分もあります。

モラルライセンシングから抜け出るには

モラルライセンシングの罠にはまらず、妊娠できるように変わっていくには、

以下の点に気をつけていきましょう。

いいか悪いか、いいかダメかという判断基準と切り離す

これは、判断基準が「いいか悪いか」という事がポイントになります。

モラル・ライセンシングのワナを避けるには、道徳上の問題と、

たんにするのが難しいことを区別するのが重要です。税金をごまかしたり浮気をしたりするのは

道徳的に悪いことですが、ダイエットをサボるのは道徳的に悪いことでも何でもありません。

それなのに、多くの人はあらゆる種類の自己コントロールを道徳のテストのように考えています。

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