高齢、

４０歳以上でも自然妊娠ができるのか、

自然妊娠を望まれる方にとっては、気がかりな点なのではないでしょうか？

高齢でも自然妊娠は可能

自然妊娠は、閉経前まで、排卵がある状態であれば

可能です。妊娠には卵の質やホルモンバランスが整った

ママの体質がとっても大事になってはきます。

そのためには、

日頃から体の代謝をよくする生活が欠かせませんね。

代謝に関わる酵素

女性ホルモンと酵素はとっても関係があるのです。

女性ホルモンであるエストロゲンをつくるのに、

酵素・補酵素・ミネラルが必要です。

酵素不足ではエストロゲンの分泌が減り、

代謝の低下を引き起こし、

排卵への悪影響から、卵の質の低下を引き起こしてきます。

酵素をとって自然妊娠しやすい体質へ

女性ホルモンのバランスを整えて、妊娠しやすい体質へ

そして、妊娠後もおなかの中ですくすくと

赤ちゃんが育てるように代謝の良いカラダにするためにも

酵素をたっぷり含んだ食べ物を食べていきましょう。

酵素たっぷりおすすめ果物５選

・キウイ、

・アボカド

・バナナ

・リンゴ

・パイナップル

他にもパパイヤなど、

南国系の果物には酵素がたっぷり含まれていますよ。

効果的な食べ方

酵素は、熱に弱く、少し加熱しただけでも、

破壊されてしまいます。

そのため、生のまま丸ごと食べたり、

ミキサーでジュースにしたり、すりおろして食べるのがおすすめです。

さらに、押さえておきたいポイントとしては、

鮮度もとても大切だということです。

ジュースをまとめて作って数回に分けて飲む事ははおすすめできません。

新鮮な状態で摂ることを心がけていきたいですね。