妊娠しにくい生理不順 原因と対処法チェック!! |

妊娠しにくい生理不順 原因と対処法チェック!!

妊娠しにくい方は、生理不順をもつなど、

女性ホルモンが乱れ自律神経が整っていない状態を

あわせもっていたりします。

特に妊活中では、卵子と精子が出会えるように、

タイミングを意識しますので、

月経周期が不安定だといつ排卵日がやってきてくれるのか

夫婦で計画を立てたりするのが難しく悩まされますよね。

生理不順を防ぐには、何が原因でどう対処すればいいのかを把握することが大切です。

今回は、生理不順を引き起こす原因や対策をお伝えしていきます。

 

 

妊活中のあなたを悩ませる生理不順とは・・・

生理不順とは、25~38日という正常な月経周期を外れて、

周期が長くなったり短くなったりするものです。

具体的には、24日以内、39日以上の間隔で月経を繰り返す場合や

毎月長くなったり短くなったりすることをいいます。

みなさん、だいたいこの期間内での月経は多いのですが、

その中でも周期ごとに数日のズレが出てきているのを実感されている方が

多いです。

実際、タイミングをかなり意識している状態ですと、

数日のズレでも、気になってきたりもしますし、

流産後とかは、特に心のダメージとともにホルモンバランスも乱れがちで

前のような感じで生理がこなくて悩むという方も急増中です。

 

月経不順と伴う症状について

生理不順は、月経周期が早まったり遅れたりして

月経周期がズレていってしまうのが基本的な症状です。

何かをきっかけに一時的に1~2回程度、

生理の時期が前後することも時々よくある事ですが、

生理のズレが3回以上続くときには生理不順を疑いましょう。

また、生理が始まる数日前になると、

PMSといった、頭痛、吐き気、めまい、気分の落ち込みといった

不快な症状が起こり悩まされる方も増えています。

これはPMS(月経前症候群)で、生理が始まると自然とおさまっていくのですが、

妊活中は生理前はホルモンの変化とともに、

妊娠への期待がかかり、強い不安と期待とで心が落ち着かなくなり

悩まされています。

PMSなどの症状もそうですが、自律神経を整えていくことで、

症状を随分和らげる方法はあるので、薬などにたよって症状を改善させることよりは、

自然なかたちで整えていってあげましょう。

そうすることで、自然なかたちの妊娠が近づきます。

 

どうして月経不順になるの?

生理不順(月経不順)になるのは、

女性ホルモンである、卵胞ホルモンと黄体ホルモンの

ホルモンバランスの乱れが主な原因といわれています。

さらに、ホルモンバランスを崩す原因は病気に限らず

様々なものがあるので、ご紹介していきますね。

 

まず、体型です。

太りすぎ、これらもホルモンバランスに影響が出てきます。

皮下脂肪に含まれるコレステロールからステロイドホルモンが作られ、

過剰に分泌されると卵巣のホルモン分泌に影響を及ぼしてしまうため、

生理不順になる恐れがあります。逆に急激なダイエットも影響したりもします。

 

プロラクチンの分泌過多

授乳中の女性から多く分泌されるホルモンですが、

排卵を抑制する働きがあるため、一部の薬剤やストレスなどによって

プロラクチンの分泌量が増えたりしても、排卵が起こりにくくなります。

 

他、甲状腺異常などもあります。女性ホルモンは他のホルモンとの

関連性も高いので、影響を受けます。

 

そして、ホルモンバランスに一番影響が出てくるのは、生活習慣です。

これらホルモンは脳の視床下部というところが司令塔となります。

なので、ストレスをはじめ心の状態が大きく脳へ影響するので

すぐにホルモンは乱れるようになってしまいます。

 

妊娠しやすく月経不順を整えていくには?

生理不順はホルモンバランスの乱れによって起こりますが、

それらを引き起こすのはなんといっても、

日頃の生活習慣によるところが非常に大きいといわれています。

生理不順が疑われる場合には、まず日頃の生活を見直してみていくことです。

みなさん間違ったストレス解消法ばかりを実践されているので、

なかなかメンタルが整ってきません。正しいメンタルコントロールは必須です。

他にも、睡眠をしっかりとって体を休める、

栄養バランスのとれた食事を意識する、

自律神経を整えて体リラックスさせていくことが、基本的な対策となります。

赤ちゃん欲しい、赤ちゃん欲しい、人の妊娠が素直に喜べない方、

日常生活、心の状態を整えていきましょう。

 

動画からもお伝えしています↓

 

メンタルケアプログラムにそって心の状態を整えていくことで

妊娠率は88%にまで高まる事が海外の生殖医療の研究などでも

わかっています。とっても妊娠には重要ですね~

 

この記事の著者

保健師・看護師

岡田和子

山梨医科大学卒業、看護師・保健師国家資格取得。 NPO法人日本不妊カウンセリング学会所属。
病院や企業にて心と体の健康管理に12年従事した後、自然妊娠カウンセラーとしてパーソナルカウンセリングを行う。

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