妊娠しやすい赤ちゃんができる不妊相談カウンセリング 妊活セミナー 岡田和子 長野県松本市

妊娠しやすい心と体づくりをサポート! 不妊症・妊活で悩む赤ちゃんが欲しい方のためのカウンセリング

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早めにしておいた方がいい「妊活」 どんな事をしたらいい?

赤ちゃんが欲しい人が早めにしておいた方がいい 「妊活」 とは?

いったいどんなことをしていく事がいいのでしょうか。

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まず、「妊活」とは・・・

赤ちゃんが欲しい夫婦が、妊娠できるようにするために

前向きに何か活動をすることを言います。

赤ちゃんが欲しいなぁと思う将来に向けて、

妊娠しやすいカラダつくりをすることと、日々の生活習慣を整えて、

赤ちゃんを授かりやすい生活スタイルを保っておくことです。

 

妊娠とは、赤ちゃんを望む夫婦が避妊なしでセックスをすれば簡単に授かるのでは?

と思っているかもしれませんが、現代では多忙でストレスが多い生活スタイルの方が増えています。

学校での性教育でも、避妊については教育があっても、

妊娠しやすい生活スタイルや妊娠しやすいカラダつくりについては

あまり触れられていないのではないでしょうか。

 

女性には妊娠しやすい時期がある

学校での性教育でもそうですが、避妊については教えてもらえますが、

女性の妊娠しやすい時期とか、卵子は生まれた時から老化していくから、

妊娠するには早い方がいいといった知識はあまり重要視されていないように思えます。

排卵や妊娠のために必要な女性ホルモンであるエストロゲンは35歳位から減り始め、

妊娠しにくくはなってしまうのです。

また、非分裂細胞である卵子は加齢とともに老化して細胞がダメージを受けてしまいます。

なので、ダメージを受けていない若いうちの方が妊娠しやすいというのはあります。

でも、35歳を過ぎても、細胞には修復機能があるので、妊娠は十分可能なのです。

なので、安心して、あなたも年齢にはこだわることなく、前向きな妊活をしてください。

サプリメントもなかった、食べるものも本当になかったという時代でも、

今ほど医学が進歩していない時代も

赤ちゃんは生まれていましたし、子だくさんの人は40歳でも産んでいましたから

大丈夫です。自然妊娠は可能です。

 

妊活では、どんなことをしたら効果的でいいのか?

1 運動をする

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運動不足は、筋肉も衰えて、体内の血液循環も悪いです。

血行が悪いという事は、骨盤内の血流も悪いのです。

冷え性になるのも、運動が不足するからなのです。

骨盤内だけが血行不良になるという事はないので、骨盤内だけをあたためる効果があると言われている

運動では妊娠へはあまり効果は実は期待できないのです。

全身の血行を良くすることと筋肉の量を増やすことが大切です。

だからと言って、激しい運動が良いかというとそうではありません。

一番いいのはウォーキングなのです。

 

2 ストレスをためない

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ストレスは妊娠を望む夫婦には大敵です。

ストレスにより、体内からストレスホルモンが分泌されて、

血行不良・筋肉の緊張・内分泌異常など、悪影響が出てきます。

原因不明の不妊が増えていますが、その原因はストレスといってもいいくらいです。

そして、ストレス自体はあってもいいのですが、うまく対処できないでいる事が問題に

なってきます。

ストレスがたまってくると、免疫力も下がります。

免疫力が下がると細胞の再生がうまくいきません。

質の良い卵子や精子が期待できなくなってしまいます。それでは、妊娠しにくくなってしまいますよね。

 

3 基礎体温をつける

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4 日々の生活のなかで、愛情や思いやりのある言葉を夫婦でお互いにつかう

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 「ありがとう」

「大好き」

「本当に助かるよ」

「あなたがいてくれて幸せ」

「愛している」

こういった言葉を一日に何回夫婦で使いあっていますか?

男性は言葉で言わなくても察したり、わかってもらえるだろうと思って

コミュニケーションであえて口にしない人が多いのですが、こういう言葉は言わなければ

伝わってはいきません。

心をこめて言えればいいのですが、イライラしたりけんかの後はとても言えなくなってしまいますよね。

でも、夫婦の関係を長く円満に保つには、こういったコミュニケーションが欠かせません。

今さら言えない・・・そうなる前に面倒だと思わずに使いつづけてくださいね。

既に、今さら言えないという場合は 「ありがとう」 この言葉だけでも頻繁に使ってみてください。

夫婦の関係が驚く程改善していきますよ。

 

 

ここまで、お読みいただきありがとうございます。

あなたの妊活がハッピーで前向きになり、赤ちゃんが授かれますよう応援しております。

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