自然妊娠できないなら リラックスしたセックスのためのお約束 |

自然妊娠できないなら リラックスしたセックスのためのお約束

すっきり

自然妊娠を望む場合、夫婦の性生活がとっても大事になります。

たとえ不妊治療へ進んだとしても、人工授精や体外受精など受精という部分を

医療がとってかわったとしても、妊娠しやすさの土台を作っておいてくれるのが

夫婦のセックスでもあります。でも、妊娠を望みながら、セックスが苦痛という女性も

意外と多いものです。リラックスしたセックスができるよう心掛けたい点をお伝えしますね。

夫婦の性交 性コミュニケーションが苦痛

夫婦で愛情はあるのに、手もつないで寝るくらい仲良しなのに、ハグもキスも

あるのに、仲はいいはず。それでも不妊でなやむ女性を苦しめている

セックス、性コミュニケーションそのものが苦痛でしかないという事。

排卵に合わせてセックスのタイミングを合わせる事をしていると、

余計に行為に感じられるようになりやすく義務感や負担感も増しやすいかもしれません。

それでももともと、セックスに対してよい夫との愛情を確認できるものとして

肯定的に捉える一方で、行為そのものには苦痛を感じ、は心地よさを感じる事が出来ない

女性も多いのを感じます。

セックスで心地よさや快を得られない事は、性生活そのものを心理的に回避しやすく

回数を増やすといったことは非常に難しくなってしまいます。

セックスをすることで妊娠しやすく働いてくれる様々なメカニズムがあるため、

セックスなしで妊娠したいと思っているほど、治療を受けても思いのほか成果が出にくく

苦しみやすいとも言えるでしょう。

リラックスして、男女が自然に心地よく触れ合う事、性に対して肯定的に捉え心地よさを得られる

ようになっていくことを大切にしたいですね。

 

セックスの心地よさを遠ざけているのは

心地よさを感じるには、男性も女性も「リラックス」と「興奮」です。

なので、リラックスも、興奮もなくては、

心地よい感じ合える夫婦のコミュニケーションにはなっていきません。

 

セックスには男性も女性もどちらも自律神経が大きくかかわります。

心地よい夫婦のコミュニケーションには副交感神経が優位になるリラックスムードが必要です。

ガチガチに緊張していたり、ストレスがかかっていたり、嫌だな、苦痛だなとか、

どうしても妊娠したいと肩に力が入っていたり、

排卵日だからとプレッシャーがかかっていては成り立たなくなってしまいます。

女性側は、心地よさを感じる事が出来ないため濡れにくさ、痛みなどになり余計楽しむことは

程遠くなってしまいます。

男性は交感神経ばかりが優位になると、

勃起に影響したり、射精の瞬間の心地よさが減ってしまうなど影響が出てきます。

 

先にお風呂でリラックス

夫婦の営みの前には、ぬるめのお風呂に入って体を温め、ゆったりと過ごすことで、

リラックスできて男女とも感度が高まります。

心地よさを感じるには、血流がよく、あたたまった状態とリラックスして副交感神経を

優位にしておくといいですね。

 

現代はストレス社会

不規則な生活、働きすぎ、睡眠不足、運動不足、冷え

そういった習慣の積み重ねで自律神経が乱れがちです。

 

生活を整えて、自律神経を整えていきましょう。

特に睡眠不足は自律神経を乱しやすくなってきます。

たっぷりの睡眠時間と、質の高い睡眠を心掛けましょう。

睡眠不足やストレスが多い場合は特に性欲の低下につながりやすく、セックスそのもの

したい気分になれなくなってしまうため、気をつけたいですね。

 

ネガティブが思考と感情がさらに乱す

妊活中は、不安や悲しみつらさといった感情とうまく付き合っていく事こそ

とても大切になってきます。

でも、実際に不安だったり、悲しかったり、ツラいそういう事実があるからこそ、

どう切り替えていいのかわからず、さらにツラくなってしまうのです。

苦しさから、どうやって抜け出したらいいのか

わからなくなって、妊婦さんをみては羨む、妬むそんな気持ちが芽生えていたら

完全に不妊マインドに陥ってしまっている可能性大です。

 

 

夫婦の中をあたためたいあなたへ

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この記事の著者

保健師・看護師

岡田和子

山梨医科大学卒業、看護師・保健師国家資格取得。 NPO法人日本不妊カウンセリング学会所属。
病院や企業にて心と体の健康管理に12年従事した後、自然妊娠カウンセラーとしてパーソナルカウンセリングを行う。

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