妊娠しやすい赤ちゃんができる不妊相談カウンセリング 妊活セミナー 岡田和子 長野県松本市

妊娠しやすい心と体づくりをサポート! 不妊症・妊活で悩む赤ちゃんが欲しい方のためのカウンセリング

高齢でも自然妊娠へ 酵素たっぷりの野菜7選

2016/10/18

高齢、

40歳以上でも自然妊娠ができるのか

自然妊娠を望まれる方にとっては、気がかりな点なのではないでしょうか?

 

 

高齢でも自然妊娠は可能

自然妊娠は、閉経前まで、排卵がある状態であれば

可能です。妊娠には卵の質やホルモンバランスが整ったhip1

ママの体質がとっても大事になってはきます。

そのためには、

日頃から体の代謝をよくする生活が欠かせませんね。

 

 

 

代謝に関わる酵素

女性ホルモンと酵素はとっても関係があるのです。

女性ホルモンであるエストロゲンをつくるのに、

酵素・補酵素・ミネラルが必要です。

酵素不足ではエストロゲンの分泌が減り

代謝の低下を引き起こし、

排卵への悪影響から、卵の質の低下を引き起こしてきます。

 

 

 

酵素をとって自然妊娠しやすい体質へ

女性ホルモンのバランスを整えて妊娠しやすい体質へ

そして、妊娠後もおなかの中ですくすくと

赤ちゃんが育てるように代謝の良いカラダにするためにも

酵素をたっぷり含んだ食べ物を食べていきましょう。

代謝が良くなると効率よくエネルギーを生み出せるので

さびにくい、質の良い卵・精子へと変わっていかれます。

 

 

酵素たっぷりおすすめ野菜7選

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レタス、

ニンジン、

セロリ、

キャベツ、

トマト、

きゅうり、

大根

 

 

 

効果的な食べ方

酵素は、熱に弱く、少し加熱しただけでも、

破壊されてしまいます。

そのため、生のままサラダなどで食べたり

ミキサーでジュースにしたり、すりおろして食べるのがおすすめです。

さらに、押さえておきたいポイントとしては、

鮮度もとても大切だということです。

ジュースをまとめて作って数回に分けて飲む事ははおすすめできません。

新鮮な状態で摂ることを心がけていきたいですね。

 

そして、酵素はビタミン、ミネラルなど一緒におとりいただくとjダウンロード

さらに代謝をあげる効果が高まります。

なので、果物などと合わせた生ジュースがおすすめですね。

・キウイ、

・アボカド

・バナナ

・リンゴ

・パイナップル

他にもパパイヤなど、

南国系の果物には酵素がたっぷり含まれていますよ。

 

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