妊娠希望ならホルモンバランスを整えて質のよい卵子をスムーズ排卵へ |

妊娠希望ならホルモンバランスを整えて質のよい卵子をスムーズ排卵へ

妊娠希望する場合、ホルモンバランスが整って、

規則的にやってくる生理周期の中で

順調に卵子が育ち、排卵され、受精されていく

女性ならではの体質を作りたいところです。

 

低温期がながく、中々卵子が育っていかない、

排卵しにくい、高温期が短い基礎体温を測ってもきれいな2相性にならない

などなど色々ホルモンバランスのトラブルを気にしながら

妊活をされている方、不妊で悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

 

ホルモンバランスと密接に関わる自律神経

妊活で意識するのは、基礎体温とか、排卵日とかタイミング、

治療をしようかどうか、ステップアップしようか、

このまま治療を継続すべきかどうか

そういったことが多くなるかと思います。

でも、卵子の排卵に関わるホルモンバランスは

自律神経と密接に関わって、影響してきます。

 

この自律神経は、ストレス、心の状態の影響を強く受けます。

でも、私たちは日々心の状態やストレスについて

あまり向き合う事がないままに過ごしがちです。

ストレスを感じながら生活をしていることすら無自覚にすごして

しまいがちなのです。

 

ストレス反応を見える化してあげる

自律神経には交感神経と、副交感神経とがあり、

どちらもバランスを保って働いてくれることが大切なのです。

どちらかが優位になればいいという事ではないということです。

 

そのため、

自分の心の状態が体の状態にどう影響してきているのかを

見える化してあげてください。

 

体の中に起きてきている変化を見てあげてください。

基礎体温表のグラフに現れ出るのも1つのサインですし、

自分が感じる体の不調とかもそのサインの1つです。

体の中に痛い部分がある、疲れやすい、便秘や下痢をしやすい

女性特有のPMSが強く出る、これらもサインの1つです。

 

もちろん心の中にモヤモヤしたりイライラしたり

焦ってどうしようもない気持ちがあって、コントロールしにくいなど

そういうもの自律神経を整えてあげてのサインです。

 

 

卵子はバランスの整った状態を好みます

赤ちゃんのもととなる女性の分身である卵子という細胞は、

単純に精子という細胞とくっつけられることより、

バランスの整った体の中で育ち、

自然な形で出会えることを一番に願っている細胞なのではないかなと

感じる日々です。

 

ホルモンバランスを整えたいなぁと思う女性は、

まずは自律神経を整えようとする方が近道になるでしょう。

 

 

この記事の著者

保健師・看護師

岡田和子

山梨医科大学卒業、看護師・保健師国家資格取得。
病院や企業にて心と体の健康管理に12年従事した後、自然妊娠カウンセラーとしてパーソナルカウンセリングを行う。

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