不妊妊娠できない もう限界かなと思ったら頑張り過ぎを小休止 |

不妊妊娠できない もう限界かなと思ったら頑張り過ぎを小休止

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不妊期間、妊活も長くなると不安は募りますよね。

もしも、自然妊娠はもうできないのかな

もう限界かもしれないそう思われたら、ちょっと立ち止まってみて

今のご自分を振り返ってちょっと休憩してみるという選択もあります。

 

 

まじめで頑張り屋さんではないですか?

まじめで、頑張り屋さん、もともと何かスポーツをしてきて

体力にも自信があるという方は、とにかく仕事も家事も妊活もなんでも

頑張ってしまう傾向があります。

 

疲れを感じても、まだまだ頑張れると

自分にムチをうってがんばってしまったり、

もともと体力に自信がある方も多いので、

忙しく日々を過ごすことに問題を感じにくいところがあります。

 

 

慢性的な疲労状態になっているけれど、

もともとの性格から休むこともせずに

ひたすらに頑張りつづけて、ある時から、

かなりつよい疲労感を感じるようになってしまいます。

 

気が付くとひどい疲労感とだるさ

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とにかく「疲れる・しんどい」という状態になってはいませんか?

体がだるく、特に朝起きると、

背中が痛い、肩こりもひどく、頭痛もしたりするようになっていきます。

 

さらに、よく風邪を引いたような状態になり

微熱や鼻水といった症状が頻繁に出るようになり

風邪薬が手放せなくなっていったりします。

 

 

極度の疲労から、免疫力がかなり低下するようになり

風邪ばかり引くようになったりしてしまいます。

 

また、疲れているのに、よく眠れないような状態にもなっていきます。

 

このように、疲労感の強さや免疫力の低下や睡眠不足を感じていたら、

自然妊娠はとても難しい状態です。

 

ツラい時に妊活をしても結果はでません

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からだが強い疲労を感じていたり、

免疫力が低く睡眠も不足している状態では

どれだけ妊活で自然妊娠を望んでも

結果は出ないでしょう。

 

 

無理に無理を重ねて妊活するよりは、

自然妊娠限界を感じるに、

ご自分の体をとにかく休める事をしてあげましょう。

 

 

頑張るのをやめる

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日々の生活で、強い疲労を感じるようになったら、

ゆっくり休むこと、これこそが妊活になります。

 

 

気持ちの部分で焦ったり諦めたりすることは

決してありません。

休むことで、免疫力を高めて、

しっかり睡眠をとれるようになれば、

細胞の活性化や修復・再生もすすみ

質の良い卵子にしてあげる事ができます。

 

結果、ちょっと休むことで、整ったホルモンバランスに戻すと妊娠がちかづきます。

 

 

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是非、あなたの妊活にお役立てください。

 

 

 

この記事の著者

保健師・看護師

岡田和子

山梨医科大学卒業、看護師・保健師国家資格取得。 NPO法人日本不妊カウンセリング学会所属。
病院や企業にて心と体の健康管理に12年従事した後、自然妊娠カウンセラーとしてパーソナルカウンセリングを行う。

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