妊娠しやすい赤ちゃんができる不妊相談カウンセリング 妊活セミナー 岡田和子 長野県松本市

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運動率が低くても自然妊娠へ 精子が元気になる3つの習慣

2016/06/25

男性側に不妊の原因がある場合、

精子の運動率が10~30くらいでも自然妊娠が可能なのか

自然妊娠を望まれる方にとっては、

気がかりな点なのではないでしょうか?

 

精子の運動率について

年齢を重ねると精子も劣化・老化をします。

精子の劣化とは、精子の運動率が下がる、数が減る、

奇形精子の割合が増えるなどといったことです。

一般的には35歳を過ぎる精子は劣化しやすいといわれますが、

生活習慣など日々の生活で劣化するかしないか、

その程度には個人差が大きいともいえます。

 

 

 

運動率が低くても自然妊娠は可能

自然妊娠は、女性側では閉経前まで、排卵がある状態であれば

可能です。妊娠には卵の質やホルモンバランスが整った

ママの体質がとっても大事になってはきます。

そのためには、

日頃から体の代謝をよくする生活が欠かせませんね。

そして、男性の精子の運動率32%以上自然妊娠可能な

範囲と言われています。

でも、運動率が低いといって妊娠できないという訳ではないですし、

運動率が40~50%あっても確実に妊娠できるわけでもありません。

体外受精や顕微授精など、

自然妊娠以外の方法で妊娠することもできます。

 

 

いずれにしても妊娠には代謝の良い体が大事

代謝がよく、効率よくミトコンドリアでエネルギーを生み出すことが

できると運動率も良くなります。

そのためには、

代謝を活性化させてくれる酵素の力を

男性も女性も生活に取り入れていくと良いでしょう。ea228da4cd1368b81861b7f06389d7ec_m

 

代謝に関わる酵素

ホルモンと酵素はとっても関係があるのです。1男性png

ホルモンをつくるのに、

酵素・補酵素・ミネラルが必要です。

酵素不足では

ホルモン分泌に悪影響がでて、代謝の低下を引き起こし、

細胞・精子の質の低下を引き起こしてきます。

 

 

習慣1 酵素をとって自然妊娠しやすい体質へ

ホルモンのバランスを整えて妊娠しやすい体質にするために、

酵素をたっぷり含んだ食べ物 生の野菜や果物を食べていきましょう。

代謝が良くなると効率よくエネルギーを生み出せるので577832dc7468f458386ab3e2eefb8a59_m

さびにくい、質の良い卵・精子へと変わっていかれます。

 

 

 

他にも、運動率を高める習慣をご紹介いたします。

 

習慣2 たっぷり睡眠をとって規則正しく

規則正しい生活を送ってない方の精子

運動率が悪くなるといわれています。

睡眠中は成長ホルモンがたっぷり分泌されて、

細胞の修復をしてくれますが、

睡眠不足ではさまざまな機能や細胞にも悪影響が

出てしまいます。

 

 

習慣3 夫婦仲良しの回数を増やす

 

日々作られている精子を排出せずに溜めていると、質は下がります。

精子はそのままにしておくと質が劣化してしまいますので、

2日~3日おきに射精することがとても効果的です。kappuru2

人間の期間は習慣的に使われていると、その機能が高まります。

東北大学医学部泌尿器科学教室の報告によりますと、

たとえ禁欲期間がなくても

「精子の運動能は毎日続けて 射精した方が良好な数値を示すことが多い」

という事実が医学的に証明されたのです。

 

 

 

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