妊娠しやすい赤ちゃんができる不妊相談カウンセリング 妊活セミナー 岡田和子 長野県松本市

妊娠しやすい心と体づくりをサポート! 不妊症・妊活で悩む赤ちゃんが欲しい方のためのカウンセリング

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自然妊娠の妊娠率を上げる カラダが喜ぶビタミンD習慣

2016/04/18

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妊活中、自然妊娠を望んでいる方、

不妊治療中であっても、妊娠率をあげてくれる

ビタミンDを摂取することによって

体が喜ぶ栄養習慣を取り入れて、

妊娠率をぐんぐんとあげていきませんか?

 

 

妊娠に冷えは大敵

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妊娠に冷えは大敵です。血の巡りが悪くなることで

ホルモンのバランスが崩れます。

ホルモンとは脳からの指令で分泌されて、

血液にのって運ばれてある特定の器官に作用する物質です。

 

なので、血の巡りが悪いとホルモンが整ってくることは

ありませんよね。

 

また、血の巡りの悪さは

代謝を低下させて器官の機能をどんどん低下させてしまいます。

そんな冷えを改善するのに活躍するのが

熱を生み出す筋肉が必要です。

 

 

【筋肉の減少を抑える効果がある栄養素】

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エネルギーを生み出して、体温を上げ、ポンプの作用もはたし、

血行を良くする筋肉を減少させてしまうのを栄養面から防ぐには

「ビタミンD」の摂取が効果的といわれています。

 

【ビタミンDについて】

ビタミンの一種です。

ビタミンと言われていますが、脂溶性のホルモンです。

骨やカルシウムの調整にかかわる重要な栄養素です。

ビタミンDとは、

ビタミンD2 (エルゴカルシフェロール) とD3 (コレカルシフェロール) の総称です。

 

太陽からの紫外線にあたる事によって、

ビタミンD2は植物に存在するエルゴステロールから生成され、、

ビタミンD3は動物に存在する

7-デヒドロコレステロール (7-DHC) から生成されます 。

 

 

ビタミンDは、カルシウムやリンなどのミネラルの代謝や恒常性の維持、

骨の代謝に関係しています。

また、筋肉量の低い人に不足している事が多く、

摂取量を増やすと、筋肉量が改善しやすいとされています。

ビタミンDをしっかり取って

筋肉を作りポカポカ温かいカラダを手に入れていきましょう。

 

 

ビタミンDは不妊体質の改善に

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ビタミンD で筋肉量を改善して、

冷えに負けないあたたかい体をつくり、

あたたかい卵巣、あたたかい子宮になるように

してあげたいですね。

 

不妊の原因にあまり取り上げられることはすくないのですが、

ビタミンDは脳と、とても深くかかわっているのです。

人体の総合司令塔である脳がうまく機能しなければ、

細胞の再生・修復はもちろん、

免疫力も下がりますし、ホルモンバランスも整いません。

 

 

脳が元気でないと、

大事な生殖機能も本来の働きができないのです。

そして、神経伝達物質の生成や神経の成長への刺激に関わる酵素の調整を助けるのに

ビタミンDが重要になってくるのです。

 

不妊にはストレスは大敵となる事はご存知でしょうが、

ストレス対処を高め、気分を向上させ、イキイキと活力があふれてくるには、

脳内ホルモンであるドーパミン、エピネフリン、ノルエピネフリンなどの生成が

必要になってきます。

このホルモン生成に関わるのもビタミンDです。

 

ビタミンDは、骨の健康と結び付けられていますが、

本当はもっと、もっと広義の役割があります。

そして、ビタミンDには、抗酸化作用も抗炎症作用もあるのです。

抗酸化作用は細胞がさびないようにする効果です。

質のいい卵子や精子が健康で元気な赤ちゃんを妊娠するには欠かせませんね。

 

ビタミンDを多く含む食品

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魚類に多く含まれています。

かつお・あんこう・かじき・さけ・にしん

カレイ・ヒラメ・クロマグロなどには特に多く含まれます。

 

動画でも解説中です

 

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あれほど不妊で悩んだのに、不妊治療もしてもかすりもしなかったのに、

自然妊娠ができるに ガラっと変えることができた方法について差し上げてます。

 

是非、あなたの妊活にお役立てください。

 

 

 

 

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