妊娠する、血行を良くするために知っておきたい3つの重要ポイント

血行を良くするためには、

・エネルギー（熱）をどんどん生み出せるようようにする点、

・体を中からゆっくりと温めて冷えをできるだけ入れないようする点、

・血管を広げてゆったりと血流がよくなうようにしてあげる点

これら3つの視点からアプローチをかけることで

血流は促進されて、卵巣も子宮も本来の生殖能力を取り戻しやすくなっていきます。

そんな3つの視点ごとに、

できる対策をご紹介していきたいと思います。

3　血管をゆるゆるゆるめる

血管の収縮を引き起こすのは交感神経が有意になるときです。

ストレスによって自律神経のバランスも崩れて

血管は収縮して冷えを引き起こしてきます。

ゆったりゆるゆる血管を緩めるためにも

長期的にわたる効果的なストレス対処は大事なポイントといえるでしょう。

【呼吸法に集中する】

マインドフルネスを取り入れてみる。

ただ吐く息、吸う息にだけ意識を集中させてみましょう。

結構呼吸にだけ集中するのって難しいもんですよね。

ついつい別のことを考えてしまったり。

でも、１日15分でもよいので、それだけに集中する時間を作ってみるのもいいですよ。

【たっぷりの睡眠】

睡眠不足では、神経もイライラしがちになってしまいます。

たっぷり睡眠時間と質の高さもキープしましょう。

寝ているようでいて、夜中に目が覚める、朝早くに目が覚めるのは

睡眠障害の一つです。

【１人で悩まず相談を】

１人で抱え込むほどに不安や焦りは膨らんだり、

事態は悪化しやすくなります。まずは、勇気を出し相談してみることも大切です。

マイナスのスパイラルはどこかで断ち切ることで、

次の一歩が踏み出せるようになるものです。

あたたかい、心の支援を得られることが、妊娠しやすくなる報告は多数あります。

まずは相談してみましょう。

不妊に関するお悩みご質問にご丁寧にお答えしていきます。

不妊症

• 結婚して１年経ちますが、なかなか妊娠できません。不妊症でしょうか？
• 不妊治療もし、妊活していますが、なぜか赤ちゃんができません…
• 一人目はすぐに出来たど、二人目が２年経っても授かりません…
• 冷え体質は妊娠しにくいと聞きましたが、本当ですか？
• 不妊治療はいくらかかりますか。また、保険は適応するのですか？
• 不妊は、男性の側にも問題があるケースがあると聞きましたが本当ですか？
• 体外受精は費用も高く、精神的に苦痛で副作用も心配です…
• よくないと分かっていても不妊の不安が強くつらいです…
• 不妊治療を受けていますが、流産と不育でこれから先が不安です…
• 卵子さえ取り出せれば妊娠すると思っていたのに体外受精で妊娠しません…
• 40代です。高齢でも妊娠できるようになるのか不安です…
• 原因がわからない不妊です。妊娠できる自信もありません…
• 子供が欲しいのに、義務的で排卵日狙いのセックスでつらいです…
• 子宝祈願は行った方が方がよいですか？また注意点などありますか？
• 子宝占いをしたら授かりにくいタイプとわかり心配です…
• 妊娠しにくい人には特徴があると聞きましたが本当ですか？
• 不妊で悩む不安から、夜寝つきにくくなっています…
• 仕事や家事で忙しくまた疲れや痛み体調不良があり不妊です…
• 体の冷えが酷いです。冷えは不妊になりやすいというのでとても心配です…
• 体重が多く、ダイエットが早急に必要だといわれました…